明日はシーズン後半のガチハーフ。
神奈川マラソンです。
レース前の最終調整ということで、今朝は特にペースを決めずにユルっとジョグ。
昨日は同僚と飲みに行ってしまい、やや内臓疲労気味。
あまりペースが上がらず終了。
一応1本だけ長めの流しを入れておきました。
それにしても直前の飲みなんて、ガチレース前にやることじゃないですね…(^^;)
最近は飲み会やお付き合いで暴飲暴食が続き、コンディション調整がイマイチ。
大阪マラソンが終わってから気が抜けてしまったのか、コンディショニングの面でかなり緩んでしまっています。
静岡マラソンに向けては、もう一度ネジをまき直さないとダメですね。
さて、そんな明日の神奈川マラソン。
どうやって走ろうか？
狙うはやはり自己ベスト。
湘南国際マラソンで記録した1時間15分00秒（ネット）の更新です。
神奈川マラソンは初めてですが、とにかくフラットで記録を狙いやすいコースとの噂。
ここで自己ベストを狙わないわけにはいきません。
静岡マラソンまでは1ヶ月あるので、ここオールアウトしても問題ないはず。
今の力を出し切るつもりで走りたいと思います。
で、どうやって走るのか？
湘南国際マラソンでの平均ペースは3’33/km。
常時このペースを上回るように走りたいですね。
ここ最近の感触から、3’30/kmに対して多少の余裕度がある気がするので、15kmぐらいまでは何とかなるはず？
極力このペースで押して行きたいと思います。
ちなみに湘南国際マラソンでの5km毎のラップも確認してみました。
5km：17’53（3’35/km）
10km：17’41（3’32/km）
15km：18’01（3’36/km）
ゴール：21’29（3’31/km）
ふむふむ。
何やら3’30/kmとはお友達になれそうにありませんね(^^;)
でも、この時は大阪マラソンの翌週だったので仕方ないかなと。
今回は〜…。
そう言えば先週の金曜日にお一人様ロング走（40km）をやっていましたね。
疲労度はマシですが、万全ではない？？
う〜ん。
とにかく頑張ります♪
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