昨日のレースから一夜明けた状態。
薄っすら筋肉痛らしきものがあるものの、ほぼノーダメージに近い感じ。
暑さにやられ、気持ちも負けたので筋力的には追い込めなかった様です。
いやはや、弱いもんですね(^^;)
そんなレースだもんで、反省も振り返りも無いのですが、状況だけサクッと振り返り。
当日のラップはコレ。
ガーミンはズレるので、途中途中で調整の手動ラップを入れて分かりにくいですが、まとめると〜
3′25－3′35－3′31－3′36－3′35
入りの1kmは閾値ペースより少し早いぐらいで、呼吸的にもかなり楽。
このまま行けるんじゃないの？？なんて余裕もありました。
次の2kmも呼吸は楽々。
コレはキタ！
なんて思っていたら、ただペースが遅かっただけという…（笑）
するとそこから集団のペースが一気に上がり、追走しようとしたものの、急に苦しくなってペース維持が精一杯。
ここからは、ただペースを落とさない様に粘るだけ。
途中、給水テーブルに立ち寄ったのですが、痛恨のキャッチミス！
仕方なく次の周回で取りに行きましたƪ(˘⌣˘)ʃ
そんなこともあって3,000m以降は集中が切れ、惰性で走るのみ。
呼吸がキツいのかよく分からない感じのまま5位でゴール（11人中）。
トップのタイムは確か16分42秒。
そして去年優勝した人は17分ジャスト。
持ちタイムは15分台？14分台？な人でもこのタイムだったので、かなり過酷な条件だった様ですね。
凡走だったけど、少しだけホッとしました(^^;)
最後に今回のペースと心拍数の推移を見てみました。
う〜ん、追い込み切れていないな…。
6月の駅伝では170台まで追い込めていましたが、そこまで上げ切れなかったですね。
ま、暑いから仕方ないってことで(^^;)
夏のレースはホント難しい！
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