ようやく出張から自宅に帰還！
自宅快適！
自宅サイコー！
インドア派マラソンランナー、おうちが大好きです( ´∀｀)
結局、今回の出張中はほとんど走れなかったし、連日の飲み会で体重は激増！
疲労もピークでコンディション最悪！
記録志向のマラソンランナーとしては意識が低過ぎるかなと反省してます…(;´д｀)
ということで、今日は明日のダイジさんとの定期練習会に備えて軽めのメニューで調整。
出張で走れなかったおかげか、脚の疲労感が抜けてジョグのペースは先週よりも速め。
先週はフルジョグなどの疲労で、その後の週中、週末ポイント練習の質がダダ下がり。
疲労を適度に抜くのは重要ですね。
今回の出張は工場立会いで、ほぼ立ちっぱなしだったけど案外疲労は抜けた様ですね。
移動に次ぐ移動で腰は痛いけど…。
今日はジョグの後半にモフモフ芝生ゾーンで300mぐらいの流しを3本。
あまりの遅さに絶望（笑）
300mの流しは初めてやったけど、心拍数を自分の限界近くまで上げられそうで、かなり良い練習だと思った。
最大心拍数は170近くまで上昇。
これをアルスさんみたいに10本とか12本やれば、かなり追い込めそう。
なかなか真似できることじゃないけど(^_^;)
明日は嵐の予感だけどポイント練習がんばるぜ！
もう1ネタ。
今日は息子の保育園の運動会。
娘が通う小学校の体育館での開催なので雨の心配いらず。
何故か娘と一緒に玉入れ（笑）
バックの四字熟語の場違い感がハンパない（笑）
年々出来ることが増えてきて、息子の成長に感動しました(^^)
もっと大きくなれよ！
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