今週は出張続きの地獄ローテであまり走れそうにない感じ。
明日は帯広で泊まりになったので、久しぶりに十勝オーバルのリンク外周コースでポイント練習やるかな…とか。
やれるか分からんけど。
そんな師走でドタバタしているサッコン。
年内のレースは先日の湘南10kmで終了したので一旦走力の棚卸しを。
きっと今後の課題も見えてくるはず。
こんな時頼りになるのはやっぱりダニエルズさん。
さっそく先日のつくばマラソンの結果を入れてみました。
ムムム…これは…
このデータと自己ベストを比較するとこんな感じになっています。
5km：16分04秒（2019OTT）←遅い！
10km：33分49秒（2018いわい将門）←遅い！
ハーフ：1時間13分17秒（2019神奈川）←同等
フルの結果から見た予想タイムが概ね上回っているか同等。
VDOTに直すとこんな関係です。
5km：64.3
10km：63.2
ハーフ：64.6
フル：64.5
昨シーズンまではスピード型でフルのVDOTが1〜2ほど低かったはず。
今シーズンの取り組み（スタミナ強化作戦）が実ったってことですね(^^)
でも待てよ。
今回のつくばで一気に追いついたのは良いけど、スピードが頭打ちってことじゃないの？(ﾟ∀ﾟ)
10kmのベストが最たるもので、フルの持ちタイムからして圧倒的に遅い(￣▽￣;)
もう伸びシロが無くなりスピード不足の領域に足を踏み入れたのかもしれません…。
超スピード型だと思っていた頃からすると信じられない！
ここから先はいよいよアレをやらないとダメなのか…
ムリ〜！！(＞人＜;)
とは言えこの先は色々考えないとダメってことでしょうね(^^;)
ちなみに今シーズン中に到達したいレベルはこの辺り。
短い距離ほどイメージが湧かないぞ(°▽°)
すっかり遅筋野郎になったということかな？（笑）
この設定ペースを見る限り、まずはBU走の3段目を3′25/kmで押せる様になりたいですねぇ…
レベルアップの道は前途多難です( ・∇・)
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