今週末に小田原市選手権なる大会で5,000mに出るので、今朝はスピード耐性を少しでも上げておきたくて400mインターバル🏃♂️
あと持久力も鍛えたかったのでマイコース6周のLT？走。
ちなみに小田原市選手権と大層な名前がついているけど、たぶん普通の記録会の延長みたいなもの。
何せエントリー費は1種目500円なので（笑）
ペーサーがつかないので記録はあまり期待出来ないと思いますが😅
さて、そんな今日のトレーニング結果。
アップから身体が重くて、これは走れなさそうだな〜と思いながらインターバルを開始。
77－77－75－74－77－75－76－74
1本目はインターバルモードに切り替えるのを忘れて、なんか終わらないな〜と思いながら40mほど余分に走ってしまいました😅
平均ペースで換算するとたぶん77秒ぐらい。
身体のキレが無い通りの結果。
その後インターバルモードに切り替えて以降の2本目からもペースは上がらず。
なるべく余裕を持ってフォームを乱さない様に意識した結果かもしれませんが、まあとにかく走れない🥲
インターバルの後は少し時間を空けて（7〜8分ぐらい？）6周のLT走もどき。
既に汗ダクで消耗してしまい走れそうにないな〜と思いつつスタート。
3′31/km（165bpm）
3周目から早々に打ち上がりそうな気配を感じて、その後は我慢できずジリジリとペースダウン。
3′25/kmぐらいで走れたら…なんて思っていましたが全くのダメダメ😵💫
ここ最近3′30/kmを切るペースで走れなくなってきました。
今朝は気温の割に湿度が高かったのも影響している気はしますが、まあとにかく走れない。
走れば走るほど遅くなっていますね。
苦しい局面では以前よりも頑張れなくなっている様です🥲
何とかこの状況を打開したいのですが、今のところ妙案なしといったところです。
さてさて週末の5,000mはどうなることやら…
