昨日休んだので、しっかり疲労回復できた様です。
今朝はいつものコースをジョグ。
最近ジョグしかしていない気がする・・・。
さて、いよいよ板橋まで残り僅かになってきましたね。
そろそろ目標とかペース設定とかを語りたいところです。
まずは目標から謙虚に・・・。
京都に続いてサブスリー！
あわよくば自己ベスト更新＋55分切り～。
う〜ん、全然謙虚じゃないですね（笑）
自己ベストはコンディション次第な部分もあるので、どうかな～といった感じ。
私は暑さに弱いので、気温が高くなると脱水→撃沈は確定です。
どうか暑くなりませんように・・・。
ペース設定は色々と迷うところですが、愚直にネガティブスプリットを実践していくのみです。
（後半の撃沈が怖くて仕方ないので、前半は抑えて走ります）
一応自己ベストを見据えたペース設定で考えてみます。
↓
5km ： 22’00（4’24/km）22’00 多分スタートの混雑があるので抑えめに
10km ： 21’15（4’15/km）43’15
15km ： 21’15（4’15/km）1:04’15
20km ： 20’50（4’10/km）1:25’00
25km ： 20’50（4’10/km）1:45’50
30km ： 20’25（4’05/km）2:06’15
35km ： 爆走区間（4’00/km前後を目標）
40km ： 爆走区間（3’50/kmまで上げたいな～）
Finish： 2:54’50ぐらいまでにゴール！
京都の時と同じく、ボヤ～っとした後半のペース設定（笑）
30km通過が京都の時よりも3分ほど速いので、どれだけ余力があるかがポイントですね。
この時点で売り切れ状態かもしれません。
20kmから4’10/kmペースになるのがちょっと不安です。
40km付近にproceed2600さん率いる応援ポイントがあるらしいので、そこを爆走イケイケ状態で通過したいですね～。
さてさて、どうなるでしょうか。
とにかく気負わず、楽しんで走ります。
