昨日惨敗したペース走の傷を癒すため、久しぶりに山ランでマイナスイオンをたっぷり浴びてきました（笑）
山ランだと、遅いペースでもゼイハアできて良い刺激になりますからね♪
今日はモチロン、YURENIKUIにスポドリをセットして行きましたよ(^^)
今朝の天気は曇りで、それほど暑くなさそうでしたが、走り始めるとジワジワ汗が出る。
遅いペースでも結局、滝汗でしたε-(´∀｀; )
そして、いつもの階段も、相変わらずキツい（笑）
先が見えない〜ε-(´∀｀; )
折り返し地点で、お参りをして帰路へ。
今日は、こまめに給水したおかげか、昨日ほどのキツさを感じませんでした♪
ジョグペースですが、軽快にサクサク。
昨日までの感覚が嘘の様です（笑）
給水は、しっかりやらないとダメってことですね。
良い勉強になりました(^_^;)
さてさて、大阪へ移動して、昼から仕事だ〜ε-(´∀｀;
今週は出張が多いから、ちょうど良い休足になるかな〜♪
走行距離 ：17km
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