昨日の飲み会のおかげで、しっかり増量しました( ´ ▽ ` )ﾉ
今朝の体重はコチラ。
シーズン中よりも3kg増量中。
これではスピードに乗れまへん…ε-(´∀｀; )
今日のランは、土曜日なのでBU走の日。
快晴でかなり暑いかな？と思いきや、外に出てみると案外気温は低め。
とりあえず何も持たずに出走してみました。
まずは結果から( ´ ▽ ` )ﾉ
スタート直後から妙に脚に力が入らない感じ。
どうもフワフワしてスピードに乗れない。
の割に手元のガーミンでは、設定ペース通りの表示。
何とも変な感覚でした。
1段目をクリアし、給水無しでそのまま行けるかな〜と思ったけど、さすがに脱水が怖くなったので、4km通過後に水飲み場で給水。
この間は時計をストップ。
3段目2kmは、ボーッとしてたら遅くなった（笑）
その後のラップは戻せていたので、まだ余裕があったかな〜といった手応え。
ようやく3段目のペースにも慣れてきた様です( ´ ▽ ` )
と言っても、このペースで走れるのは15kmぐらいまでかな？
もう少し短いかも…。
ラストのフリーは、中間点まで少し温存→残りを出し切る感じで走る。
多分、500mのラップも後半の方が速い感じ。
前回とほぼ同じタイムで走れました♪
で、偶然にもトータルのタイムまで前回と同じ。
この時期でもコンスタントにこれぐらいで走れたら良いのですが、もう少し気温が上がるとそうもいかないでしょうね。
ここ最近の気温の低さに助けられただけだと思います。
このまま暑くならないと良いのですが…。
BU走後は恒例のセットメニューで、Eペースジョグ10km。
やっぱり脱水が怖いので、コンビニで麦茶を買ってスタート。
ファミマの麦茶はなんと100円。
財布に優しい価格設定です♪
Eペースジョグは、ひたすら淡々とポクポク走る…。
さすがに後半は脚が怠くなり、キツかったけど何とか完走。
地味なセットメニューですが、かなりトレーニング効果は高そうなので、今夏はこれを続けていきます。
秋にはしっかりした脚とフォームが手に入るはずです♪( ´▽｀)
あ、あとは体重ですね…。
走行距離 ：23km
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