最近ジワジワ増量中なので、今朝は長めのジョグでした。
サブ4ペース付近でポクポク…。
結構しんどいですね(；´Д`A
体重はシーズン真っ只中のキレッキレの時から＋2.5kgほど。
着々と上昇カーブを描いています( ´ ▽ ` )ﾉ
揚げ物、ラーメン、バッチこ〜い♪
さてさて昨日のBU走、新設定で3km×3に取り組み始めて計3回。
どんな感じで走ったのかな〜と、データ収集してみました。
恒例のピッチとストライドですね。
ではでは記録です( ´ ▽ ` )ﾉ
ふむふむ・・・。
ここから読み取れることは〜・・・。
はて？？？
なんでしょう？ww
ラスト1km以外は、どの区間もピッチが大きく変わらない様ですね。
先日書いた様に、一定のリズムで走れているのかな〜と思います。
その日の体調などなどによって、リズムは多少変わる様ですが、ペースを上げるのにストライドで対応していますね。
どちらもキレが無いって言っていましたからね(´･_･`)
私の場合、キレが無いとストライドが伸びにくいのかな？
この表の感じから、今シーズンは1.40m付近のストライドとお友達になりたいですね〜( ´ ▽ ` )
そうすると壁を突き抜けられそうですね♪
ラスト1kmは、もうガムシャラ（笑）
キレが無い分、やはりストライドが伸びないので、タイムも１回目より少し遅め。
なんと分かりやすいのでしょうε-(´∀｀; )
結局、自分の場合、ストライドが全ての鍵を握っている様ですね。
さて、どうしたものか・・・。
無理に伸ばす必要は無いと思うけど、股関節周りの柔軟でもやって可動域を広げようかな〜。
あとバウンディングも？？
走行距離 ：14km
絶賛増量中♪
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