最近、調子に乗ってガシガシ走っていたせいか、右脚がこんなコトになっています( ´ ▽ ` )ﾉ
鏡なので逆に写ってますね。
痛めているほどではないのですが、何だか微妙な違和感…(｡-_-｡)
う〜ん…ってコトで、とりあえず湿布を貼り貼りしています。
上から順に
①腿横
昨シーズンの古傷。
最近張りが強くなってきたので、ボールゴロゴロマッサージと湿布で対処中。
②膝
しゃがんで立ち上がった拍子に激痛が…。
ランとは無関係だけど、時々痛む。
とりあえず湿布で対処中。
③アキレス腱
スピード練習後に鈍痛が…。
走るのに支障は無いので様子見。
とりあえず湿布で対処中。
こんな感じです。
って、全部湿布だ（笑）
月初の駅伝後もポイント練習は休まず、かなり走り込んでいたので、少々疲労が溜まってきたのかもしれませんねε-(´∀｀; )
それにしても右脚だけというのも気になります(´･_･`)
フォームのバランスが悪くなっているのでしょうか。
というトコロからの〜昨日のジョグ。
ふと気付いたのですが、ここ最近どうやらかなり下を向いて走っていた様です(｡-_-｡)
自分のシューズ、膝が常に見える状態で走っていました。
フォームを気にして足下ばかり見ていたのかな…。
そこで昨日は、視線を前方に向けると、あら不思議。
それまで感じていた脚の張りが消えて、軽やかに走れる様になりました。
ちなみに今朝も視線を意識して走ると、脚に張りは出ませんでした。
やはり視線が原因でフォームが乱れていた様ですね〜。
たかが視線だと思っていましたが、侮れませんねε-(´∀｀; )
後ほどネットで『ランニング 視線』で調べてみると……
初心者コーナーに載っていました（笑）
まだまだ素人丸出しってコトですね( ´ ▽ ` )ﾉ
もっとお勉強しま〜す♪
走行距離 ：6km
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