昨日はランオフ、今日は走るぞ〜！？な気持ちでしたが、明け方から息子がご機嫌ナナメで、小一時間ほどお付き合いののち二度寝の爆睡をキメました( ´ ▽ ` )ﾉ
ってコトで今朝もランオフ。
走りたいけど、走るに走れない…。
起きがけもかなりのダルさを感じたので、土日の練習のダメージがかなり残っていたのだと思います(｡-_-｡)
結果的に今日もオフで良かったかもしれませんね。
夏に2時間以上走るのは身体に悪そうですしね…。
マスマス夏場の走り込みが嫌になってきましたε-(´∀｀; )
最長でも90分ぐらいかなぁ…。
ホント悩ましいトコロです(´･_･`)
そんなワケで夏場の練習について、フワッと考えてみました。
私の練習メニューは1週間を1サイクルで、常に同じメニューをグルグル回しています。
ナントカの一つ覚えってやつですね（笑）
師匠曰く、オールシーズン同じメニューをやっていたら、フルマラソンはいつでも走れる！
とのことなので、それに倣っているのもありますね。
とは言え、これからの季節、20kmペース走とかロング走は出来そうもないので、少し優しめに組み立ててみました。
月曜：休み
火曜：ジョグ10km＋200m流し3本
水曜：プチBU走(3km×3)
木曜：ジョグ10km
金曜：休み
土曜：BU走(5km×3)
日曜：90分Eペースジョグ
特に出張などの予定が無ければ、こんな感じでグルグル回そうと思います♪( ´▽｀)
って、今とほとんど変わらないメニューですけど（笑）
どれも90分以内に終わるので、日が高くなる前に終われそうです。
まあ、ポイント練習のペースは状況を見ながらですね。
これまでやってきたペースでは走れそうもないので(；´Д`A
このメニューじゃ足りないよ！って思われるかもしれませんが、虚弱な私にはコレで十分かなと思います…。
ご意見あればヨロシクですm(_ _)m
さて、秋のレースでどんな結果になるか、お楽しみに〜( ´ ▽ ` )ﾉ
宅の息子さん。
悪びれる様子もなく、ハイ、ポーズ。
うん、君は悪くないよ…。
まだまだ小さいからイロイロあるよな〜ε-(´∀｀; )
にほんブログ村
