昨夜は飲み会で帰りが遅くなったので、睡眠時間は少なめ…。
今週も泊まりの出張があり、練習時間の確保が難しそうだったので、当初はBU走をやるつもりでした。
ところが〜…アルコールのダメージと睡眠不足により、寝起きの体調はドン底ε-(´∀｀; )
こんな体調でポイント練習をしても、間違いなくクリア出来ないので、ムリせず気ままな感じのBUで走るコトに。
いわゆるナチュラルBU走ですね。
時計は、1km毎のラップ確認のみで、体感にお任せペース。
こんな感じで走りましたとさ( ´ ▽ ` )ﾉ
このナチュラルBU走、なんとなく前ラップより遅く走れないという、妙なプレッシャーがありました（笑）
体感で気ままに〜とか言っておきながら、全く気ままじゃなかったですね(^_^;)
BUのラスト1kmは、しっかりフォームを意識して、7〜8割程度の力のつもりで。
大きく呼吸を乱すこともなく、この区間は3′32だったので、マズマズ良い感じでした♪
フォームも腰高、お尻をしっかり使って走る感覚、仙骨で衝撃を受けるイメージ、全てがピタッとハマった感覚でした。
この感覚は、昨年の夏前ぐらいに調子良く走っていた時の感覚に近いですね♪( ´▽｀)
ただ、このフォームでフルを走り切れるものなのか、イマイチ分かりませんが…(^_^;)
そんなこんなでしたが、今日は限られた時間、体調の中でも最低限の練習は出来たかなと思います♪( ´▽｀)
適度な負荷もかかっているので、このメニューは走力維持にちょうどイイかもしれませんね〜。
時間が無い時は、このメニューで走力維持に努めようと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
本日は福岡のこんなところに…。
ココはどこだ！？
今日も一日お疲れ様でしたっ！
走行距離 ：14km
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