昨日の記事を受けて、何だかフツフツとヤル気が燃え上がってきました。
湘南に向けて十分な調整が出来ないかもしれませんが、却ってこの逆境に燃えてきた様です。
そんな明日は、最近ご無沙汰のペース走。
あつぎマラソンが似た様な位置付けになりましたが、そろそろ20kmレースペース超走をやっておきたいところ。
このメニューは、私にとってBU走の次に大事なメニュー。
レースペースよりも速いペースに身体を晒すことで、スピード持久力を高め、レースペースが楽に感じられる様にするのが目的です。
湘南に向けて明日はこのメニューをやって、弾みをつけたいところです。
走るうえで参考になるのは、昨年同時期の記録。
調べてみると、こんな感じでした。
ムムムッ…。
なかなか手強い…。
昨年の湘南の記録を上回るには、同程度のペースで走りたいところ。
理想は3′45/km平均で楽々走れることですが、どうでしょう。
あつぎマラソンの様にレースであれば、これ以上のハイペースにも耐えられるのですが、日々の練習ではそうもいかないところ。
しっかり走って弾みをつけたいですね〜(´∀｀)
ということで、明日に備えてサッサと寝ま〜す。
漁師時間に起床予定！
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