今朝はジョグ。
昨日、一昨日の仙台出張で久しぶりに暴飲暴食してしまったので、カロリー消費せねば！と。
今朝は最近にしては涼しく、走りやすい気候でした。
日中も涼しかったですが、ずっとこうだったら良いのに…と思ったりしますが、まだまだ夏はこれからが本番ですよね(^^)
今朝のジョグは涼しいおかげで自然とペースも上がり、快調そのもの。
普段のジョグのラップはあまり載せないのですが、珍しく掲載。
今朝はこんな感じでした。
最近、よほど疲労が溜まっていない限り、こんな感じで徐々にBUしてEペースの上限辺りに落ち着きます。
あくまでも自然とペースアップしているだけであって、無理にペースアップしていないところがミソ。
その時の体調で軽快に走れるペースでってコトですね。
かと言って、このペースが疲労抜きになっているとは思えませんけど(^^;)
普段のブログの内容からも何となく見えるかもしれませんが、私は「やらない派」です。
「やらない派」とだけで終わると角が立ちそうなのですが、ジョグをするぐらいなら休んでしまおうという考え方ですね。
以前は私も疲労抜きジョグをやっていましたが、どうも走るコトに義務感を感じてしまうようになり、走り出しがツラい日が多かったのを覚えています。
そこで、段階的に
週6日→5日→4日
と落ちて、昨シーズン辺りから今の週4日サイクルに落ち着きました。
週に4日だと生活にも色々と余裕が出来て、今の私が置かれた環境にはピッタリだと思っています。
ということで、週4日だとメニュー的にも尚更疲労抜きジョグをするタイミングが無い。
貴重なランの日は、ポイント練習か今日の様なフォームチェックのEペースジョグにあてることになります。
まあ諸説ありますが、私は遅いペースよりもEペースで固めたフォームの延長にマラソンペースがあるのかな？と感じているので、今のスタイルが良いのかなと。
幸いこのスタイルにした昨シーズンからは故障が無くなり、記録も少しずつ伸びているのでヨシとしています。
爆発的な伸びではないので、もっと良い方法があるかもしれませんが、今シーズンもこのスタイルと心中です（笑）
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