今日はうっちー練 in 新横浜公園！
今回家族は日産スタジアムのプールに行くと言うので家族サービスも兼ねて一石二鳥( ´ ▽ ` )
参加者も大勢で豪華！
そんな今日は何だか蒸し暑くて嫌な感じ…(￣▽￣)
オマケに昨日の帯広往復移動でかなり疲れたのか、身体もやや怠い。
ペーサー引き受けて大丈夫かな〜と思いつつ、うっちーさんと先頭でスタート。
まずは結果から。
1段目：20′58（4′12/km）
2段目：20′08（4′02/km）
3段目：19′16（3′51/km）
4段目：18′21（3′40/km）
＋3km：11′14（3′45/km）
まあ見ての通りですね。
各段微妙に設定に届かなかったのだけど、新横浜公園のコースは微妙なアップダウンがあるので、それを考えるとマズマズかな？
4段目では気が抜けて一瞬ペースが落ちましたが、ふらっとさんが前に出て引っ張ってくれて助かりました。
ちょっと早めで後ろからブーブー文句言ってしまいましたが（笑）
あの段階に来ると5秒ぐらいの差が命取りになりそうだったので(^^;)
今日は追加で5km、あわよくば10km追加してトータル30km走りたかったのですが今日の湿度ではダメダメ。
20kmを越えてから3′40→3′46→3′48とペースダウンしていったのでムリせず終了。
これ以上走っても今日はズルズル落ちるだけでしょうからね。
後で心拍数を確認すると、今日は3段目から160オーバー。
4段目には170まで上がっていました。
やっぱり暑いと脱水が進んで心拍数も上がりやすい様ですね。
涼しい時期であれば、このペースでは170なんて出ないはず。
まあ苦しいワケだ(^^;)
そんなこんなの今日でしたが、良い練習になりました♪
やっぱり大勢で走ると楽しいですね(^O^)
途中ではイケメンとマッチアップ！
男前の横ではサングラスが必須だわ！（笑）
うっちー練の後は家族と合流。
プールに大満足だった様で、何よりです。
またプールに行きたいと言っていたので、このパターンでの参加はアリだな…( ´ ▽ ` )
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