今日は帯広出張。
朝の便で移動して最終便で帰宅。
絶望的に悪い羽田からの乗り継ぎでまだまだ帰宅道中…
さすがに疲れました(-_-;)
ここ最近も相変わらずの出張三昧。
どうやら疲れているらしく、ガーミンのアプリにまで心配され始めました。
こんな表示が出たのは初めて（笑）
最近ずっとこんな調子なのでだいぶ慣れてきたのですが、体感でもやっぱり7時間は寝たいところ。
ただ最近の睡眠の質は少々改善されてきた様で、そのおかげで自分比少なめの睡眠時間でも保っているのかな？なんて。
一部短めの日もありますが、平均してかなりよく眠れています。
以前だとこんなね。
何でか？？
友人に聞いたのですが、寝る前にあまり身体を温め過ぎるのは良くないとか。
で、思い当たるフシが。
いつも子供達と一緒に寝ようとすると入浴→ハミガキなど諸々→就寝と、眠る直前に入浴することが多いのです。
で、普段のランの疲労を抜くにはしっかり湯船に浸からないと！なんて思って浸かっていたのですが、どうやらコレが良くなかった。
最近はシャワーだけにしてあまり身体を温め過ぎないように気をつけています。
その効果があるのかな？という最近の結果。
おかげで会議中の変な眠気もかなり減ったので、日常生活にも効果がありそうです(^^)
脚の疲労回復にはどうかな？という疑問は残りますが…
そんなワケで今日もサッとシャワーで済ませて明日のうっちー練に備えるぜ！（笑）
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