木曜日から今日まで帯広へ出張。
北海道はさぞ涼しいだろうと期待していたら、こんな状況。
全く話が違う！と憤慨しましたよ…（笑）
暑いし湿度も高くて本州と全く変わらない(￣▽￣;)
そんな金曜日の朝は市内にあるグリーンパーク内を90分ジョグ。
まあ気温自体は低めで、つい最近までの小田原の朝みたいな感じ。
気温20℃ぐらいで湿度マックスな感じね（笑）
そして今日も引き続き帯広でラン。
土曜日なのでポイント練習をやろうと走り始め、ホテル近くの公園へ。
公園内を散策するとあまり良いコースを取れそうになく断念。
公園内を散策していると、ふと見覚えのある気が…
なんとビックリ、昔々学生時代に妻と初デートの際に立ち寄った場所でした（笑）
実に15年ぶり。
いや、こんなところにあったのね…(°▽°)
で、結局良いコースに巡り会えず十勝川の河川敷にある周回コースをグルグルすることに。
この時点で既に6km走ってしまい、モチベーションはダダ下がり( ´△｀)
湿度も高くて汗ダク。
どうも危険な感じ…（今朝の帯広はなんと湿度100%！！）
とりあえず無理やりペースアップしてポイント練習スタート。
入りで全然ペースが上がらなかったので、今日は10km×3段の30kmBU走をやることに。
設定ペースは4′10－4′00－3′50
調子がイマイチなりに1周3.8kmのコースをひたすら淡々と走っていたのですが、3段目に入る辺りで徐々にキツくなってくる…
湿度の影響でかなり汗をかいてしまい、給水をしていたものの脱水の気配も。
残り2kmは止めたい止めたいと頭の中でひたすらグルグルと葛藤。
この辺りでは右の内転筋も怠くなって力が入らなかった…(；´Д`A
ヘロヘロになりつつ30kmを通過してポイント練習は終了。
この程度でヒーコラ言ってしまうとは、まだまだ修行が足りませんね。
結局トータルで38km。
40kmまで走りたかったのだけど、気持ちが負けてしまいました。
弱い弱い(^^;)
ポイント部分の各ラップと5kmラップはこんなでした。
5km：20′48（4′07/km）
10km：21′00（4′12/km）
15km：20′04（4′01/km）
20km：20′01（4′00/km）
25km：19′16（3′51/km）
30km：19′28（3′54/km）
やっぱり後半落ちてるわ〜
ポイント練習後は急いで支度して仕事へ。
あまりにも怠くて何度も気を失いかけました（笑）
普段は休日にしかロングのポイント練習はやらないのですが、仕事前にやったらダメですね〜(^^;)
疲れた身体にはしっかり栄養を摂らないとね。
いつもの豚丼。
今日はトッピング全部のせ！
全部乗り切らなくて小皿にのってるけどね…(￣∀￣)
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