今朝は出社日であまり時間が無いけど身体を解すためにジョグ。
疲労困憊すぎて全くペース上がらずズタボロ…
昨日は昨日で思い切り寝坊して朝走れず、午前中に時間を貰って105分ジョグ。
疲労の上塗りをしただけの模様…
トレーニングを効率良くこなすには休養が大事ってコトだね。
毎度のことながら学習しないな…(^^;)
明日は雨予報なので疲労回復に充てたいと思う。
ダイジさんが帰省されているのだけどゴメンナサイした。
そんなこんなで走り込みで疲労困憊な2月の振り返り。
まずは全体像から。
【ラン日数】
22日
細かい取り組み内容はコチラ。
【ポイント練習】
①クルーズインターバル（マイコース3周）
2/17：3′29－3′29－3′29－3′29
2/24：3′28－3′24－3′25
②ペース走
2/11：30.75km@3′44
2/21：42.20km@4′14
2/27：20.5km@3′35
③変化走（マイコース3周→つなぎ1周×5セット）
2/6：3′34－3′55－3′34－3′57－3′34－3′58－3′30－3′58－3′30－3′56－3′18(1周フリー)
2月は出張がいくつかあって走れない日が多かったのだけど、実働22日で432kmはソコソコ走れた方かな？
気になったので過去の履歴を振り返ると2月にこれだけ走ったことは無かった。
記録を取り始めた2013年から見てみると…
2013年：101km
2014年：283km
2015年：265km
2016年：275km
2017年：293km
2018年：270km
2019年：294km
2020年：295km
2021年：432km
8年分まとめてみたけど一度も300km超えてなかった…( ・∇・)
一気に飛び越えて400km走れたのは在宅勤務中心の生活になったおかげだな。
あと練習の取り組み内容が変わったのとレースに全く出ていないのもあるかな。
レースがあると前後でどうしても練習量が落ちるからね。
まあそんなワケでしっかり走り込んでいる今シーズン。
昨年の3月からずっと月間400kmオーバーを継続している。
これまでになく走り込んだので成果を披露する場が欲しいんだけど、全くレースに出ないまま終わる可能性もある。
まあこればかりは仕方ないね〜。
今日のニャンズ通信。
今日は午後から在宅勤務で帰ってくるとニャンズが絡まって寝ていた（笑）
午前中には末っ子の流血騒動があったらしく、妻から凄惨な現場の写真が送られてきた。
ゾッとしたけど末っ子は何も無かったかの様にリラックス…
またまだ子猫なので油断は禁物ですな。
