今朝はマイコースにtakawonさんをお招きしてBU走🏃♂️
マイコースで一緒に走る人は4年前？5年前？のダイジさんに続いてこれで2人目（笑）
偶然takawonさんが丹沢のご実家に帰省されているツイートを見てお声掛けしたところ、19kmほど離れたところへ5時半からお越し頂きました。
声をかけてみるものですね〜😃
ペースはこの時期なのであまり無理せず気楽に入れるペースで。
takawonさんはノーアップで良いとのことだったのですが、1周だけコース紹介してスタート。
1段目：21′26（4′11/km, 137bpm）
2段目：20′34（4′01/km, 147bpm）
3段目：19′46（3′51/km, 153bpm）
4段目：18′34（3′37/km, 159bpm）
後ろに着いてもらう緊張感からしっかりペースを維持して刻んだつもりが、やはり普段通りの想定ペースに微妙に届かないポンコツぶり😅
せっかく来て下さったのにビシッと走れませんでした。
ラスト5周は単独走で苦しくも楽しい感じで走れました。
この感覚は何だか久しぶりで、以前のBU走ばかりしていた時を思い出しました。
ここ最近はひたすら苦しいのを我慢する様なトレーニングばかりだった気がします。
ある程度余力を残してラストをビシッと走る様なトレーニングの方が良いのかもしれませんね。
そんなことを思い出させてくれた良いトレーニングでした😃
takawonさん、ありがとうございました😊
さて、今日はこれから家族サービスでライブ@西武ドームです😀
暑いから倒れない様に気をつけねば…
