6月まとめと振り返り

今朝は出張前であまり時間がなかったので、ゆる〜くジョグ。

6'00/kmより速くならない程度のペースで。

最近、ジョグでも5'30/kmとかで走っていたので、疲労回復というより疲労蓄積ジョグになっていたかも。

今朝は爽やかに気持ちよく走れました♪

たいした盛り上がりもありませんが、先月のまとめと振り返り。

月末にMacが天に召されたので、ガーミンへの転送記録も途中まで（笑）

【レース・イベント】

6/7(土)：日産スタジアム5時間リレーマラソン

【走行距離・ラン日数】

275km、19日

【ポイント練習】

①ビルドアップ走（5km×3＋1km全力）

6/11(水)：4'05－3'54－3'46－3'25

6/18(水)：4'04－3'56－3'46－3'25

6/25(水)：4'05－3'55－3'45－3'18

②ペース走

6/22(日)：11km(3'54/km)＋1km(3'21)

6/28(土)：11km(3'54/km)＋1km(3'26)

【山ラン】

2回：17km、17km

【ロング走・LSD】

なし！

【ジョグ】

11日（126km）

今月後半から、ポイント練習は週2回に。

しんどいですが、そこそこ質の高い練習が積めている感じ。

ビルドアップ走は、並べてみて気付きましたが、だいぶタイムを揃えられるようになってきました。

イベントはリレーマラソンですね。

走って改めて思いましたが、インターバルは苦手。

イベントで走る分には良いですが、トレーニングではやりたくないな〜。

距離はそこまで追い求めていませんが、月間300kmもそろそろ到達しても良いかな〜と(´∀｀)

今日の練習　：ジョグ

走行距離　　：6km

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