今朝は昨日の宣言通り（と言うほどでもないけど…）のビルドアップ走。
設定は新設定の4’00ー3’50ー3’40ー1kmフリー。
今朝は寝起きから身体が少々怠く、イマイチな調子かな〜と思いましたが、とりあえずがんばってきました(｡-_-｡)
ではでは、以下結果。
↓↓↓
1段目：11'56（3'59/km）
3'58
3'59
3'59
2段目：11’28（3’49/km）
3’50
3'52
3'46
3段目：10'54（3’38/km）
3’39
3’40
3’35
1kmフリー：3’19
動き始めも身体が怠くて微妙でしたが、何とか走り切れましたε-(´∀｀; )
おまけに日曜日の撃沈で嫌なイメージがありましたが、設定ペース通り走れて一安心♪
ラスト1kmは新フォームを意識しながらも、そこそこキレがありました。
今は脚の疲労が抜けているだけかもしれませんが、以前よりも脚の回転が良くなった様な気がします。
とは言え、まだまだシックリきていないので、秋までにジックリ固めていこうと思います。
一応、後で見返した時の参考にピッチとストライドも載せておきます（自分用）。
ピッチ、ストライドの順。
1km ：188spm 1.33m
2km ：188spm 1.34m
3km ：191spm 1.31m
4km ：192spm 1.36m
5km ：192spm 1.35m
6km ：190spm 1.40m
7km ：192spm 1.43m
8km ：192spm 1.42m
9km ：187spm 1.50m
10km：197spm 1.53m
後半のストライドでは、フルを走り切れそうな気がしませんね（笑）
今日のフリーでは、またまた3'20を切れたので、そろそろ新設定にも慣れてきたのかな〜？と思いました。
ボチボチ次のステップ（4km×3）に進もうかな…♪(´ε｀ )
走行距離 ：16km
いやいや、侮るなかれ！？
