昨日の5kmペース走で少し負荷がかかったのか、ふくらはぎが時々ザワザワしています。
先日痛めた箇所と微妙に違う気がするので、ただの張りだと思いますが、ついついビビッてしまいます(^_^;)
さてさて、ふくらはぎの肉離れで失速した1月の振り返り。
まずは全体像から。
【走行距離・ラン日数】
299km、17日
惜しい！あと1km（笑）
ふくらはぎの肉離れが無ければ、余裕でクリアできていましたね。
残念ですが、無理をしないのも大事なコト。
案外冷静になれていた様です。
【ポイント練習】
①BU走（5km×3＋1kmフリー）
3′55－3′47－3′37－3′28
3′55－3′47－3′35－3′22
②ペース走
20km（3′46）＋1km（3′21）
20km（3′45）＋1km（3′29）
【イベント】
おだわら駅伝8区（7km）
23′04（3′18/km）：区間3位
やはり肉離れの影響でポイント練習は少なめ。
途中まで良い感じで練習を積めていたので残念ですね。
おだわら駅伝でも去年の記録を15秒更新。
僅かな伸びですが、ここまでの練習が間違っていなかったというコト。
このまま静岡まで突っ走りたかったな〜…(´･ω･`)
この1ヶ月でどれだけ引き上げられるか分かりませんが、やれる範囲でしっかり取り組みたいと思います。
まずは守谷ハーフを怪我なく走り切るコト！ですね♪
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