今朝はBU走のつもりで早起きするつもりが、まさかの寝坊。
激しく１時間も…。
出張の疲れが相当溜まっていた様ですね(^^;)
そんなワケで持ち時間少なめ。
こんな時でも心肺に刺激を入れられるメニューといえば閾値走！
今朝は久しぶりにやってみました。
走る前から超憂鬱…。
起き抜けでいきなり閾値まで心肺を追い込むことを考えると、ホント憂鬱です（笑）
今日の設定は、ここ最近のBU走の3段目が3′30/kmで走れているので、3′28/kmぐらいかな？と。
あわよくば3′25/kmで行けちゃう〜？？なんて。
とんでもなく甘い見積もりでした（笑）
で、走った結果。
分かりにくいので、ラップをまとめました。
3′23－3′30－3′32－3′29－3′33－3′28
今朝はGPSの調子がイマイチで、いつもより1kmがさらに遠くになっていました。
あまりに耐えかねて一部手動ラップで対応。
そんな状況もあって、ペース感覚ズタボロで入りの1kmは飛ばし過ぎ。
走っている途中の表示がずっと3′30/kmだったのですが、こんなにキツかった？？なんてヒーヒー言いながら走っていたら1km目のラップ。
そりゃしんどいよ（笑）
そこから完全に心肺が終了して、ペース感覚も狂ってしまいました。
2〜5kmまで完全に心が折れて、惰性で走る始末。
もう少し追い込めたはずなのに、突っ込み過ぎたせいで撃沈閾値走の典型でした(^^;)
入りの1kmをもう少し抑えられたら平均で3′27〜28/kmぐらいで走れたかも？なんて。
いやはや反省は尽きません。
走り終わったら汗ダク。
今日は少し暑くて消耗が大きいのも影響したかもしれませんね。
今日はターサージールTS4で走ったのですが、やはりあと一歩のスピードが出ませんね。
閾値ペースで走るとペースが安定せず、常に必死なフォームで走っていた気がします。
この辺りがターサージール5との違いですね。
短い距離なら断然ジール5。
これは間違いありませんね〜。
じゃあフルは？
となるのですが、ホント悩ましい！
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