今朝は1週間ぶりのポイント練習。
毎度お馴染みBU走5km×4段です。
平日のポイント練習をパスしたので疲労は抜けたかと思ったら、そうでもない感じ。
何だかダルダル〜(-_-;)
そんな本日の結果。
1段目：20′23（4′05/km）
2段目：19′31（3′54/km）
3段目：18′54（3′47/km）
4段目：18′03（3′37/km）
イマイチ！
前半は良かったのですが、3段目から何だかおかしな雰囲気に…
徐々に脚が動かなくなってきて4段目で沈没（笑）
先週の35kmBU走の影響か、どうも脚が重くて動かなかったε-(´∀｀; )
キレのない感じですね。
ここ最近ショートBU走を全くやっていなかったのとロング走をやったので、キレが無くなってしまったのでしょうね。
マラソンペースに身体が慣れ過ぎてそれ以上のペースが出ない。
やはりハイペースに身体を晒さないとスピードの上限が落ちるんだな〜と痛感しました。
コレってまさに昨シーズン後半に感じていたこと。
後半から終盤にかけてのロング走の際にそれは顕著で、後半のキレが無く、ズルズル失速していたのを思い出しました。
ひょっとしたらマラソンシーズンでも週末ロング→平日ショートBU走の組み合わせが良いのかもしれないな〜なんて。
昨シーズンはミドル〜ロングのペース走が中心だったので、間違いないと思いました。
ちょっと試してみる価値アリですね。
イマイチなBU走の後はスタミナ強化＋反省の意味も込めて長めのジョグ。
気がついたらEペースぐらいまで上がっていました。
こんな余力があるならBU走でもっと頑張れよ（笑）
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