今朝はマイコースで久しぶりの20周ペース走。
寝起きはあまり良くない。
疲れが溜まっている模様…
アップでも感触は悪く、今日はダメかもな〜と思いつつスタート。
ペースは出たとこ勝負で3′30〜35/km狙い。
たぶん私のことだから3′35辺りをウロウロするはず。
周回ラップは毎度のことながらマイナス5秒がキロ辺りのペースね。
ラップまとめ
5周：18′21（3′35/km）
10周：18′20（3′35/km）
15周：18′25（3′36/km）
20周：18′16（3′34/km）
完全に予想通り(￣▽￣)
たまには想定よりも楽だったから良いペースで行けたぜ〜（キリッ）と言ってみたい…
走り始めから脚の動きにキレが無く、ペースを上げたくても上げられないガマンの展開。
先週、今週と続けたクルーズインターバル4本のダメージは尋常じゃなかった。
まだまだ自分には負荷が高過ぎるらしい。
13周でラップがガクッと一度落ちたところでもうダメかと思ったけど、呼吸はソコソコ余裕があったので何とかペース自体は挽回できたかな？といった感じ。
この辺りで脚もピキピキし始めていたので、まだまだこのペースに慣れていない様で、走り終わった直後から左の内腿に強烈なダメージがあり、脚を上げるのもやっとな状態だった。
このペースでは全然フルマラソン走れそうにない(´Д` )
もっと鍛えていかないとね…
（いや、マジでキツい…）
トータルでは28kmほど。
まだまだ走り込みが足りないね。
走り終わった後はズタボロな身体のまま片道2時間かけて都内へお使い。
カワイイ子供たちのためにオッサン初めてのおつかい😗 pic.twitter.com/CULkozw8C5
— カミ (@Kami_BU_42195) 2021年12月11日
完全に場違いだったけど40歳を越えると恥ずかしさとか全く感じなくなった。
今なら何でも出来る気がする（笑）
