今朝はいつものマイコース4周×3段のBU走🏃♂️
先週末はダイジさんとガッツリ走り込んだので疲労困憊😓
3日間で走ったのはこんな感じ。
金曜：90分ジョグで17km
土曜：ロングBU走35kmなどコミコミ42km
日曜：150分Eペース走で33km
久しぶりにたくさん走りましたね🫨
そんなわけで今日はアップの調子もイマイチ。
でも設定は変えずにスタート。
1段目：15′26（3′46/km, 156bpm）
2段目：14′47（3′36/km, 166bpm）
3段目：14′14（3′28/km, 174bpm）
3段目は普段のジョグと同じフォームで大きくゆったり走るように意識しましたが、どう頑張っても3′30/kmぐらいでしか走れませんでした。
なのでラスト1周だけピッチを上げてしっかり走る。
そうするとペースアップ出来ましたが余裕のあるフォームではないので、まだまだ自分のペースとしてモノになっていないということですね😅
心拍数もいつもより高めで今日はかなりキツかったです😵💫
（これは疲労の影響？）
それにしても3′25/kmが楽に出せるようになる日は来るのでしょうか…🤔
ひとまず今の設定で走り続けて慣れるのを待とうと思います😀
