9月は故障していたら、あっという間に終わってしまいました。
特に振り返る内容もありませんが、ジョグノートで見るとこんな感じ。
ビルドアップ走、ペース走は1回ずつやりましたが、その後に故障。
仕事の忙しさもあって、適度にランオフが入りました。
月間走行距離は、ここしばらくで最低の126km。
特に言うこともありません( ´ ▽ ` )ﾉ
月末から徐々に回復の手応えがあったので、今日は久しぶりに少しだけペースを上げてみました。
と言っても、ショボショボですがね（笑）
目標は6'00/kmで60分。
さてさて、痛みなく走れるでしょうか？
さっそく結果〜。
5'51－5'59－6'04－5'46－5'47
5'45－5'45－6'00－5'51－5'54
合計：58'42（5'53/km）
ペースは安定しませんでしたが、痛みなく何とか走り切れましたε-(´∀｀; )
心肺も終始乱れることは無かったので、案外大幅に落ちてないのかもしれませんね。
怖いので検証はしませんが……(^_^;)
いや〜しかし、ここまで長かったですね。
ようやく人並み？に走れる様になりました♪
一応、今のところ痛みもありません( ´ ▽ ` )
まだまだ油断出来ませんが、一つ山は越えた様な感じです。
あと2週間ほどはガマンしますが、徐々にペースを上げて行こうと思います。
ひょっとしたら、神戸マラソンに間に合うかも〜（＾∇＾）
走行距離 ：10km
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