各地でレースを走られた方のレポに刺激されて、徐々に燃えてきました( ´ ▽ ` )ﾉ
東京では爆走しますよ〜♪
明日から金曜まで出張のため、今朝はポイント練習でビルドアップ走でした。
仕事が忙しくなると、なかなか練習時間を確保出来ないので、やれる時はポイント練習をやっておきたいですからね。
それにしても今朝は体がダル重かったですε-(´∀｀; )
それにしても今朝は体がダル重かったですε-(´∀｀; )
出張疲れが溜まってるな〜という感じでした。
そんなこんなのビルドアップ走。
設定はいつも通りの4’05－3'55－3'45－1kmフリーです。
まずは結果から。
↓↓↓
1段目：20'25（4'05/km）
4’06
4’08
4’03
4’05
4’03
2段目：19'39（3'56/km）
3’52
4’01
4’02 ←上り区間終了
3’51
3’53
3段目：18'36（3'43/km）
3’43
3’42
3’42
3’45
3’44
1kmフリー：3’27
おお！？不調だと思っていた割に走れました(^^)
1段目：20'25（4'05/km）
4’06
4’08
4’03
4’05
4’03
2段目：19'39（3'56/km）
3’52
4’01
4’02 ←上り区間終了
3’51
3’53
3段目：18'36（3'43/km）
3’43
3’42
3’42
3’45
3’44
1kmフリー：3’27
おお！？不調だと思っていた割に走れました(^^)
ただ、気を抜くとペースがすぐに落ちてしまい、体感と実際のペースに微妙なズレがありました。
頑張っている割にペースが上がらない。
いつもより頑張らないと設定ペースにすら届きません。
見かけ上のタイムは割とまとまっているのですが、1kmの中ではかなりペースの上げ下げがありましたねε-(´∀｀; )
走り終わった時は、全体的にイマイチだな〜と思っていましたが、後で結果をまとめてビックリ。
平均ペースでは、ほぼ設定通りに走れていました♪(´ε｀ )
これはいつ以来でしょうか。
ラスト1kmも3'30を切れたし、故障前の水準に戻りつつある様です。
ここまで来るのに5ヶ月ほどかかりました。
ここまで来るのに5ヶ月ほどかかりました。
いや〜、長かったε-(´∀｀; )
しかし、ここで調子に乗って設定を上げたりはしませんよ。
今シーズンは設定を変えずに、ラスト1kmフリーで3'20切りを目標にします。
急には速くなれないので、長期計画でコツコツ行きます( ´ ▽ ` )ﾉ
燃えに燃えてきましたよ！！
走行距離 ：21km
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