昨日のBU走データあれこれ

今朝はジョグで解したかったのですが、安定の寝坊でランオフ。

ビルドアップ走のダメージが少々大きかった様ですε-(´∀｀; )

日中も腿の辺りがハリハリ。

これぐらいでダメージを受ける様では、まだまだ修行が足りませんね。

コツコツ継続していきましょう…(｡-_-｡)

さて、昨日のBU走。

アレコレと言うほどのデータはありませんが、編集する時間が無くて載せられなかった分を投入。

お馴染み？のピッチとストライドのデータです。

こうして見ると、最近は各ペースでピッチもストライドもソコソコ安定している様ですね。

ラスト1kmのストライドは1.57mですか…。

身長の92.9%。

こんなストライドでは、とてもじゃないけどフルマラソンなんて走れません（笑）

コッコさんから教えて頂いた情報によると、エリートランナーの方々はこれ以上だそうですね。

恐ろしや〜(；´Д`A

ただ、今のレベルからさらに上を目指すには、このストライドを何とかしないとダメなのかもしれませんね。

と言うのも、ピッチは190前後で、これ以上の上積みは厳しそう。

BU走のストライドを見ると、ラスト1kmまでのストライドで走れるということですから、広くなったストライドで走り続ける筋力？持久力？を身に付ければ良いだけかなと。

いやいや、その『だけ』が難しいのですがε-(´∀｀; )

ペースが上がるとストライドが自然と伸びているワケですから、より速いペースで走るというのは、結局のところストライドしか無いのかもしれませんね。

ということで、今シーズンは2段目のストライドで楽々走れる様なトレーニングをしていこうと思いました。

昨シーズンの横浜マラソンの1.33m → 1.37mぐらいでしょうか。

僅か4cm程なんですが、その差がとてつもなく大きいですね(^_^;)

さあさあ、がんばりますよっ♪

ちなみに、こちらも恒例？のラスト5kmのタイム。

昨日は17分46秒でした。

5km×3初挑戦にしては良いタイムで走れました( ´ ▽ ` )ﾉ

順調に成長していますね〜(^^)

絶賛爆走中♪

にほんブログ村