土曜日はペース走の日。
先週の結果から20kmはラクショーで行けるはず♪
あわよくば30kmまで！？なんて調子に乗っていた…。
それがまさか、あんなことになるとは。
今朝は何となく湿度が高くて蒸し暑いコンディション。
まずはアップジョグ。
何だかペースが上がらず、調子悪い？なんて。
出張の疲れ？先週のペース走の疲れ？
てなことを考えていた。
そして、いざ勝負！
チーン。
ド派手に撃沈しました（笑）
どう撃沈したかは、詳細ラップとともに( ´ ▽ ` )
5km：18′36（3′43/km）
3′40－3′44－3′43－3′45－3′44
スタートから、なかなか設定ペースに届かず苦しい展開。
どう頑張っても設定ペースまで上がらない。
やっぱり調子悪いのかも〜。
とりあえず上り区間なので、無理せず余力を残すつもりで走り続ける。
10km：18′35（3′43/km）
3′43－3′43－3′42－3′43－3′44
下り基調のこの区間。
ここに来たら自然とペースも上がるよね〜なんて楽観的に考えていると、トンデモない。
全く身体が反応せず、設定ペースからこぼれ続ける。
何となく汗の量が多かったので、給水はこまめに取るように注意。
10km手前で一応ジェルも補給。
15km：19′24（3′53/km）
3′49－3′47－3′51－4′00－3′57
折り返して2往復目の上り区間。
何とか踏み止まろうと頑張る。
ところが12km過ぎでついに陥落。
気持ちがプツリと切れてしまった。
その後はズルズルとペースダウン。
遂にはキロ4に到達。
この瞬間、もう止めようと思いましたが、続けることに意味があるかな？と走り続ける。
フルの後半のキツい局面に似ている気がしたので。
20km：19′30（3′54/km）
3′53－3′52－3′57－3′55－3′52
最後の折り返し5kmの下り。
このままで終われるか〜！？
フヌ〜！！！！とジタバタしてみる。
ちょっとだけペースが回復したけど、もはや虫の息。
微妙に持ち直して終了…。
先週の快走がウソの様な撃沈でした（笑）
キロ4切るのってこんなにキツかったかな？？とひたすら自問していました。
今日は夏場のペース走の距離12kmでパタリと息絶えてしまいましたね。
やはり暑かったのでしょうか。
その後、少し休憩してからの反省ジョグ。
これまた全身が怠く死ぬほどキツかったです(-.-;)
身体が全く言うことを聞かず、どう頑張っても前に進まない。
無理やりトータル30kmになるように走りましたが、今日は本当にキツかった。
それにしても先週のタイムは何だったんだろう？なんて未だに不思議で仕方ないです。
気温が20℃越えたから？
先週の疲労が抜けていなかった？
いやはや、何にせよ弱すぎですね(^^;)
青写真は全くもって絵に描いた餅でしたとさ。
ちくしょー！！！
次回は必ず挽回してやります！
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