予定通り今朝はマイコース30周ペース走。
4時に目覚ましを掛けて気合十分！
と思ったら寝坊…
ボチボチ支度してマイコースへ。
何となく身体が怠くてキレは無い。
今日の設定ペースは前回と同じく3′45/kmぐらい。
余裕を持ってしっかり走り切るのが目標。
余裕を持って。
今日はオートラップを切り忘れて各周回ラップを取るのは断念。
5周毎に補正して対応。
ラップまとめ
5周：19′15（3′45/km）
10周：19′10（3′44/km）
15周：19′10（3′44/km）
20周：19′07（3′44/km）
25周：19′09（3′44/km）
30周：18′48（3′40/km）
テーマはとにかく余裕を持って走る。
余裕を持って。
余裕…
余裕余裕…
余裕よゆう…
よゆうよゆう…
よゆう…
ヨユウ…
無い！！(´Д` )
序盤はラップが安定せず、こぼれないようにするのに必死。
気合を入れて長袖Tシャツとハーフパンツで走ったのがマズくて終始身体が温まらずキツい。
15周までが特に長く感じた。
20周を超えた辺りからはカウントダウンなので気持ちが幾分楽に。
脚は怠かったのでペースは上げられなかったけど、まあマシだったか？
ラスト2周からはジワリとペースアップして終了。
ラストは3′30/kmを切るぐらいでは走れたかな？
長い距離を走るポイント練習は週に1回と思っているのだけど、木曜にやると前回の土曜日から間がいつもより空いていないので脚への負担は少し大きいかもしれない。
故障せずにトレーニングを継続することが大前提なので少し無理をしたかな？
今の時点で結構脚が張っている。
まあ故障に至らない感じだから大丈夫だと思うけど。
今日も無事にマラソン強化メニューを消化できて一安心。
今日のニャンズ通信。
日向でのんびり昼寝。
リラックスしすぎて変なポーズに（笑）
今日末っ子ちゃんは元気なくて朝から全くゴハンを食べなくなった。
ついこの前までモリモリ食べていたのに何故？？と家族で困惑。
ちょっと心配。
