今朝は週に一度のポイント練習（ビルドアップ走）でした。
今月は５月以降の本格的なトレーニングに備えた準備期間です。
これまでの走力を維持するため、とりあえず週１ぐらいで心肺に負荷を掛ける様にしています。
今朝は起きてから何となく気が乗らず、いや〜な感じはしましたが、気持ちを奮い立たせて何とか走り始めました。
ペース設定は、いつも通りの4'10 → 4'00 → 3'50のつもりでいましたが、何を血迷ったか走り始めると気が変わって、今シーズンの目標ペース（4'05 → 3'55 → 3'45）に挑んでしまいました（笑）
で、結果はこれ。
↓
5km：20'13（4'03/km）
5km：19'42（3'57/km）
5km：18'45（3'45/km）
1km： 3'28（全力）
何とかほぼクリアできたものの、もう息も絶え絶えって感じ。
たった5秒違うだけで、こんなにもキツいんですね(´Д` )
入りの5kmは割と快調で、この調子なら行けるかも〜♪とか思っていましたが、現実はそんなに甘くないですね。
次の5kmでペースアップした途端、体が重くなって、ペース維持に必死。
この時点で限界付近まできていました。
ラスト5kmは始めから、ムリ〜(＞人＜;)という状態で、気を抜くとすぐに4'00/kmまで落ちる。
とにかく最初から最後まで気を抜けない状態でした。
締めの1km全力走は、もうよく覚えていません。
白目をむいて、ほとんど意識不明状態でした（笑）
何とかまとめることができましたが、自分にはこのペース設定はまだ早い様ですね。
毎週これをこなすのはムリです(^_^;)
もう少し短い距離でペース維持が、きっちり出来るようになってからでしょう。
まだまだ修行が足りませんね〜。
今日は朝からレース後の様なボロボロ状態です。
まさに早朝から激闘を繰り広げたって感じですε-(´∀｀; )
これから仕事って…(´Д` )
走行距離 ：20km
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