今朝は週末恒例のペース走。
明日は葛西７Hですが、それは関係なくいつも通りメニューをこなすだけ。
では結果を。
↓
＋
3'19（全力走）
出だしから何となくキレがなかったものの、設定ペース（3'55/km）を概ねクリア。
全力走も狙い通りのタイムで走れた。
ビルドアップ走では、閾値付近で5km走ってからの全力走なので、タイムもやや落ちる。
ペース走は、そこまで追い込んでいないせいか、キレのある走りができるらしい。
実際、もう少し追い込めた気がします。
今日は13kmだったけど、冬には20kmまで距離を伸ばしたいところですね。
さてさて、明日は村の方々にお会いできるチャンスの葛西ですね。
はじめましての方が多いと思いますが、色々とランのお話をしながら、楽しく走れたら良いですね。
よろしくお願いします♪
ちなみに明日は、家族をゾロゾロ引き連れて参戦予定です♪
多分、上の子がすぐに飽きてしまうので、葛西スリーの可能性が高いですね。
昼ごろをメドにランは切り上げ、マッタリ午後は過ごそうと思います。
僕も行くよ〜( ^ω^ )
そして葛西までせっかく行くなら、ということで翌日は代休を入れました。
家族サービスで、あそこへ行こうかなと・・・。
走行距離 ：21km
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