引っ越しの余波で何やらドタバタが続いています( ´ ▽ ` )ﾉ
新居と旧居の片付け…。
一向に終わる気配がありません（笑）
そんな状況ですが、ランは継続するのがキホン。
ということで今朝はビルドアップ走。
引っ越し疲れの影響か、少々寝坊をしたのでショートバージョンの3km×3。
先日の4km×3の撃沈を若干引きずっていたので、ちょうど良いかな…？と(｡-_-｡)
引っ越したとは言え、マイコースは変わらずいつもの河川敷です。
（スタート地点が少しだけ変わりましたが…）
スタート時から太陽がサンサンと降り注ぎ、早朝とは言えかなり暑そうな気配の中スタート…。
ではでは、結果です( ´ ▽ ` )ﾉ
↓↓↓
1段目：11'49（3'56/km）
3'56
3'56
3'57
2段目：11’18（3’46/km）
3’46
3'50 ←上り＋向かい風
3'42
3段目：10'50（3’36/km）
3’36
3’36
3’38
1kmフリー：3’29
どの区間も平均ペースで設定よりも1秒落ちでした（笑）
単に気持ちの問題ですねε-(´∀｀; )
暑さで気持ちが負けてしまいました。
ラストのフリーも力なく惰性で走る…(；´Д`A
気温の上昇とともにラスト1kmフリーののペースが落ちている様です( ´ ▽ ` )
どこまで落ちたのか見てみたくなってきましたね。
今度集計してみようかな…。
走り始めに感じた暑さは、やはり予想通りのモノでした。
滝汗どころの騒ぎではないほどの汗(；´Д`A
何に例えたら良いのやら…といった感じで、全身ズブ濡れ（笑）
今日の感じから、夏場のビルドアップ走は3km×3が限界かなと思いました。
先日4km×3で撃沈したのも無理はないですね。
夏はムリしちゃいかん！です。
とりあえず8月いっぱいは今の練習内容でひたすらガマンですね…(｡-_-｡)
走行距離 ：12km
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