いよいよ明日は秋の大本命レース大阪マラソン。今日はのんびり家族と過ごし、受付時間ギリギリのタイミングで移動中。遠征レースに快く送り出してくれる家族には感謝感謝です(^^)とは言え、出来る限り滞在時間を短くの配慮は欠かせません。さて、レース前日…

今朝は大阪マラソン前、最後のラン。今さらジタバタしても仕方ないので、いつもの畑周回コースを緩めにジョグ。今日は走り始めから脚が軽く、スイスイ進むのでペースを抑えてゆっくり走る。疲労が抜けてかなり調子が上向いてきた様です(^^)キレを戻すため、…

3日間のカンヅメ研修からカムバック！！研修の3日間は毎日脳みそから汗をかくほど頭を使い続けてクタクタ…(;´д｀)こんなに頭を使ったのはいつぶりだろうってぐらい（笑）で、このカンヅメ研修。全く外に出られないと思っていたら、朝は外出OKとのことで今朝…

お久しぶりの更新です( ´ ▽ ` )先週の長期出張（自分比）で発症した風邪の諸症状。少しずつ回復してきたのですが、万全には程遠い状態。まだ喉に違和感と身体のダルさが抜けません。昨日も出張疲れを考慮してノーラン。大阪マラソン前の刺激入れで10kmペース…

どうもゴブサタしております。今週はずっと出張で岸和田泊。ようやく折り返し地点まで来ました。そんな出張の中、一昨日の朝からどうやら風邪をひいてしまったらしく、強烈な喉の痛みと倦怠感を発症。終日倒れそうになってフラフラしながら現場立会いを強行…

昨日のレースから一夜明けた今朝の状態。右腿にやや筋肉痛があるものの、それ以外は特に問題ナシ。あれだけしっかり走ったのにダメージは少なめ。やはり秘密兵器のヴェイパーフライのおかげでしょうか…。恐ろしいシューズです。そんな昨日の振り返りを少しだ…

いわい将門マラソン10km走ってきました！結果をドーン！目標の34分切り達成！やったぜい♪( ´▽｀)一応の自己ベストのおまけつき♪気温もソコソコ高めでベストコンディションではなかったですが、最後まで気持ちを切らさず走れました。大阪マラソンに向けて良い…

今朝は明日のいわい将門マラソン10kmに向けた調整ラン。テキトーに5kmほどジョグしたのち、2kmの刺激走。気合いを入れて、ふぬ〜！！と走った結果最近の自分比で結構頑張ったのにゲロ遅…_:(´ཀ`」 ∠):遅筋強化に勤しんできた影響でバネが完全に死んだ様です。…

今朝は近所の畑周回コースをジョグ。昨日はオフだったので、スッキリ回復したと思いきやイマイチな手応えでペースは全く上がらず。回復力の低さを見るにおっさん真っしぐらやな…。ムリせずのんびりポクポク走って終了。終盤に流しを2本入れたけど、やっぱり…

月曜〜水曜まで走ったので、今朝はノーラン。昨日は子供と一緒に20時半過ぎに就寝。起きたら6時という…。こんなに寝たのは久しぶり（笑）よほど疲れていたんでしょうね(^^;)一昨日から体調不良の息子。今日も相変わらず発熱が続き、保育園をお休み。妻が午後…

今日は休みなので持ち時間に少しゆとりあり♪ということで少し長めの距離のポイント練習ができる。最近はロング走を重視していた影響で平日のポイント練習はショートBU走ばかり。コレではバランスの良い強化ができないってことで、ミドル距離でのBU走。20kmBU…

今朝は脚に優しい畑の周回コースをジョグ。昨日からズキズキし始めた左脛の横は変わらず…。ところが土の上をしばらく走っているうちに解消。と思ったら、走り終わるとまた違和感。土の上を走ると回復するのか？？と錯覚してしまいました(^^;)週末はようやく…

昨日から京都の南部に出張。今回の宿泊は奈良。昨夜は取引先の人と食事をしたのですが、レースが近いというのにやっちまいました(°▽°)1軒目は気をつけて暴飲暴食をしないように控えていたのですが、2軒目に行ってしまったところで暴食スイッチオン( ´ ▽ ` )…

今朝はマイパートナーのダイジさんとのポイント練習。大阪マラソン前の最後のロング走！先日の30km走でイマイチ納得のいく結果を出せなかったので、今日は高負荷でしっかり走り込むのが目的。以前ロングBU走でガス欠になったのを教訓に、今日は走る前の補給…

今朝は疲労残りを考慮してノーラン。習慣で目が覚めたので、一瞬走っても良いかな？なんて思ったけどムリしないムリしない…。明日はマイパートナーのダイジさんと高負荷トレーニングの予定なので、ソコソコ良い状態で臨みたいですからね( ´ ▽ ` )さて、いよ…

今朝はついに気温一桁！さむ〜！！と思いつつ、外に出た格好は長袖シャカシャカとハーパン。どないやねん！な格好（笑）でもジョグをする分には特に寒さは感じなくて問題なし。ポクポク1時間ほどジョグして終了。昨日のポイント練習の疲労は多少残っているけ…

水曜日はポイント練習の日。そんな今朝はBU走。昨夜の時点では5km×3段でやるつもりだったけど、朝起きると何だか怠くて気分が乗らない…。ということで3km×3段に変更。先日の30km走の疲労がまだ残っていたことにしました。そんな本日の結果。1段目：11′22（3′…

今朝は最近お気に入りの畑周回コースをユルユルジョグ。土のコースなのでとにかく脚に優しい♪ちなみに今朝の身体の状態。先日の30km走の疲労が少し残っているけどダメージはゼロ。やはりヴェイパーフライのクッション性のおかげでしょうか。すごすぎるわ…( ﾟ…

ヴェイパーフライでの30km走から一夜明けた今朝の状態。なんとノーダメージ！？何処にも張りとか痛みがありません！やっぱり厚底の効果？？日々の鍛錬の賜物？？たぶん前者だろうな…(^^;)そんな今朝は無理して走らなくても良いかと思って走らず。睡眠を優先…

昨日の予告通り、今朝はヴェイパーフライ フライニットをついにシェイクダウン！これまた予告通り30km走でお試し！気合いは入っているのだけど、どうも寝起きが悪く疲労が残っている感じ。今日は本調子じゃないな〜と思いつつ、流動食200kcalを補給して出発…

今朝は雨予報だったので、昨夜は妻と撮り溜めていたドラマを観て夜更かし。久しぶりに観た相棒は色々状況が変わっていて、ついていけない…。せめて前シーズンは観ておけば良かった（笑）そして朝起きると予報通りの雨。小雨だったので軽く1時間ほどジョグし…

今朝はゆるジョグ。昨日走らなかったのでリフレッシュして元気かと思ったら寝起きが悪く、しかも身体が怠くて激重。ひょっとして毎日走った方が調子が良いのかな？？なんて(^^;)今朝はペースを気にせず、最近お気に入りの畑コースをグルグルテキトーに1時間…

今朝は時間に余裕があって走れたけど、日曜から4日連続ランだったので休足。この4日はなかなかに走った。32km→13km→20km→22kmうん、よく頑張った( ´ ▽ ` )その割に脚の疲労は日に日に抜けてきて今朝なんか絶好調な感じ。毎日走った方が良いのかな…？なんて。…

今日も出張先の海浜幕張駅からお届けします！連日の稲毛海浜公園！今日は水曜なので、メニューはポイント練習のBU走！公園の片道1.5kmのコース（motoさんコース）を往復。研修疲れが激しく、おまけに睡眠時間少なめだったので、全身怠くてイマイチな状態…。…

昨日の予告通り今朝はコチラに突撃してきました！そして嬉しいことに昨日の予告を見て、Ukeさんが早朝から駆けつけてくださいました♪稲毛海浜公園のコースをご案内して頂きながら、ポクポクと数キロジョグ。色々と楽しいお話をありがとうございました(^^)今…

今朝は気温がついに10℃を下回った様です。寒いぜ小田原！寒くて外に出るのが億劫になったけど、何とか意を決して出発！週末にセット練習できなかったので長めに走りたかったけど、グダグダしてる間に持ち時間少なめになり断念(^^;)仕方ないので近所の畑コー…

昨日は京都からの最終新幹線で帰宅。寝たのは24時前。当初の予定ではヴェイパーフライで30km走の予定だったのですが、寝不足やら出張疲れやらでまともに動けそうにない。こんなコンディションで下ろしたてのシューズを履いて凡走するとイメージが悪くなる。…

今朝は近所の畑をグルグル疲労回復ジョグ。走れる日は走ろうキャンペーン中なので(´∀｀)それに明日は出張先のためポイント練習は出来なさそう。最近週末の出張が続いているので、なかなか思うように練習が出来ません(^^;)近所の畑コースは土なので、非常に脚…

昨日ズームフライ フライニットで走った感触を覚えているうちに前モデルで走って比較したい！多少の疲労はありましたが、どうしても我慢できなかったので、今朝もミニBU走のつもりで自宅を出発。ブログネタにしたいがために出た暴挙（笑）悲しいサガですね(^…

今朝は先日購入したズームフライ フライニットでポイント練習。さすがに先週末の40kmBU走の疲労が残っているはずなので無理はできない。ということで短めの距離をビシッとね。アップジョグの調子はマズマズ。フライニットの感触を確かめながら走ったけど、や…