日々のジョグ
昨日の走りが不甲斐なかったので今日はセット練習で長めのジョグ。目標は120分で行けそうなら150分近くまで。 シューズは久しぶりのテンポネクスト。このシューズ、凄く良いシューズなんだけど自分の足には微妙に合わなくて、シーズン中のポイント練習では毎…
今朝は緩いつもりのジョグ。ここ最近のゴリゴリマッサージが効いているのか思いのほか脚が軽くて快調ペース。 何でもないジョグの日にキロ5を切ったのはいつ以来だろう？シーズン中のトレーニングで相当脚の疲労が溜まっていたということだな。そう考えると…
昨日は雨だったので無理して走らず。ここ最近短い距離だけどジョグで繋いでいたので疲労をしっかり抜くために完全オフで少しはスッキリ？ 6日後に控えている東京チャレンジマラソンにはソコソコ良いコンディションで臨めそうな感じ。 そんな東京チャレンジマ…
今朝はポイント練習をやる意気込みで起きようとするも安定の寝坊。どうやら疲れている模様…昨夜の地震の影響もあったかな？ とりあえずポイント練習するつもりで支度してマイコースへ向かう。ジョグの感触が明らかに悪い。今日はクルーズインターバルをやる…
今週末は出張の予定だったのが急遽延期になって宙ぶらりん。木曜日にロングペース走をやったのでポイント練習なんて出来るはずもなく… そんなワケで今朝はいつもの畑でジョグ。 負荷をそれほどかけずカロリー消費だけが目的。最初の1kmが6分半もかかってあま…
今週前半は在宅勤務続きだったけど何かと慌ただしかったので色々余裕なく今に至る。 月曜は休み 火曜はのんびりジョグ 娘とジョギングしようと思ったら空振りで距離短め 本来であれば水曜日の今日はポイント練習デーだけど、先の出張予定を見越して明日にス…
今朝は目覚ましに全く反応できずしっかり寝坊。昨夜はそれほど疲労を感じていなかったのに起きたら疲労困憊。ポイント練習で強度高めメニュー＋Eペースジョグ10kmのセットメニューはやっぱりそれなりに疲れるらしい。 重い身体を引きずりながらいつもの畑で…
昨日〜今日にかけて業務が立て込んで少々ストレスフル。おかげで夜中に目が覚めて2時間ぐらい悶々として眠れなかった。今の部署に異動してからストレスがやや強めにかかると夜中に眠れなくなる。意外と敏感でストレス耐性低めだな(´-ω-`) そんな今朝は今日か…
今朝はいつもの畑を15kmジョグ。 昨日のオフを挟んで身体が軽くなるかと思ったら動き出しが悪く重々しい感じ。お散歩ジョグでも身体を動かした方が良い気がした。 それにしてもここ最近は寝起きが悪く目覚まし一発でなかなか起きられない。今日もベッドから…
今朝は日曜恒例、長めのジョグ。予報では雨がシトシト降る感じだったのでカッパを着込んで出発… と思ったらさほど降らず。無駄に厚着しただけになってしまい暑かった。走り終わると降り始めたので日頃の行いが良かったということかな？ 序盤は脚が動かなさす…
今日は出社日だったので朝走ろうか猛烈に迷ったけど何とか早起きして出発。 昨日から更に疲労が増したのか最初の1kmが6分半もかかってしまってビックリ。どうにも疲労困憊な感じで身体が言うことを聞かないので手短に切り上げた。 こんなことなら割り切って…
今朝はリカバリージョグでのんびり長めに走ろうかと思い目覚ましをセットしたものの…ガッツリ寝坊(´Д` )週末のランでかなり疲れが溜まったらしい。 結局1時間ぐらいしか確保できず。昨日とはガラッと変わり全身ダルダルで全くペース上がらず。上げるつもりも…
今朝は昨日のポイント練習とセット練で長めのジョグ。2時間は走りたいと思って4時過ぎに目覚ましをセット… 起きたら5時(´Д` )どうやら昨日のトレーニングでかなり疲れていた模様。布団の暖かさに絡め取られて動けなかった。 結局洗濯物を取り込んだりなんや…
昨日と今朝のラン日誌。 昨日は引き続きダイジさんとジョグ。一人ではなかなかやる気の出ない120分ジョグ。 土曜ポイント練習のダメージが大きくペースは全く上がらず。昨日も小田原の気温はマイナス3℃。寒さも輪をかけて動かなくなる。結局キロ6前後が精一…
昨日のややハードなポイント練習から一夜明けた身体の状態。前夜の寝る前の段階ではそれほど疲労も無いしセット練習でキロ5のロング走やっちゃう？？なんて思っていた。 ところがどっこい今朝の状態は足腰バキバキ(￣∀￣)そんなに甘くないってことか(^^;)ま…
先週末のズタボロ状態から昨日はオフにあてて気力の充電。ここ最近の状態を思い起こすと走りたいという気持ちが湧き上がってこなくて、ただルーチンをこなすだけになっていた気がする。 そんな今朝は原点回帰ということで久しぶりに畑コースで90分ジョグ。 …
昨日のズタボロペース走から一夜明けた本日。しっかり睡眠を確保しつつ4時過ぎに目覚ましをセット。 またもや寝坊…(￣∇￣)一晩やそこらで疲労が抜け切ることもなく…まあ当たり前か。 とりあえず昨日の仕切り直しでマイコース20周ペース走をやるつもりで出発…
昨日は出張疲れも考慮して休足。今朝はいつもの畑コースをジョグ。 が、今朝はとんでもない暴風が吹き荒れてマイコースの畑周回コースも半分ぐらいが強烈な向かい風と横風。何度も脚がもつれながら予定の16km超を完走。 ここ最近ポイント練習の質（強度）が…
今日は久しぶりの終日在宅勤務。ここ最近出張だらけだったので朝にゆっくりできるのは久しぶり。時間がソコソコあったので今朝は長めのジョグ。 出張のせいで食事も不規則になったりアルコール＋暴食したりで身体は浮腫みまくり(;´д｀)週末にレースがあると…
昨日から今日にかけて群馬へ出張。昨日は一日中立ち仕事（ただ見守ったり出来事をメモするだけ）だったのでクタクタ。オマケに遅めの夕食で中華をガッツリ。 少しでもカロリー消費せねばと何とか早起きしてジョグ。 出発も早かったので30分少々が精一杯ε-(´∀…
出張ウィークのシメの今朝は京都でジョグ。 今日は梅小路公園 pic.twitter.com/yxzbdKMSWW— カミ (@Kami_BU_42195) 2020年10月29日 以前Ukeさんにお勧め頂いた梅小路公園。敷地はそれほど広く無かったけど軽く散策すると良さげな芝生広場を発見。 養生中の芝…
激出張ウィークの今週は昨日から滋賀に来ている。滋賀の草津に一泊した今朝はジョグで琵琶湖へGO！ 琵琶湖にキター❗️琵琶湖な感じが全く出せない… pic.twitter.com/XPY0TQMjwk— カミ (@Kami_BU_42195) 2020年10月28日 全く琵琶湖らしい風景は収められず…(^^;…
今週は超絶出張ウィークε-(´∀｀; )今日は軽井沢方面に日帰り出張。週始めから頑張ったので… 出張スケジュール諸々の都合で今日はノンアル( ´∀｀) 明日のポイント練習に備える。コレは色々ゼロなので気兼ねなく飲めて嬉しい♪ ここ最近は平均して出張が週に3日…
先週から出張続きでどうもお疲れモード。毎日眠くて眠くて仕方ない。朝ランのために頑張って早起きしているので睡眠時間がちょっと少なめなせいかな？かと言ってランの時間を削るのも忍びない。ということで今朝も走る。 いつもの畑コースを15kmジョグ。走り…
今朝もパートナーのダイジさんとジョグ。今日こそのんびりジョグ…と思っていたら急遽朝からの出張に変わり、持ち時間短めに。 結局1時間のうちダイジさんと一緒に走れたのは30分ほど。無念… で、タイトルの件。昨日ダイジさんとクルーズインターバルをやって…
今朝はマイパートナーのダイジさんが帰省中とのことで朝ジョグを一緒に。いつもの退屈な畑周回コースも一緒に走ると時間はアッという間。 後半はアレコレ話しながらもキロ5を切るペース(^^;)疲労抜きじゃなかった感がハンパない… シメにいつもの160mほどの流…
今日は土曜日なのでポイント練習！と意気込んでいたのだけど、寝起き〜出発までグズグズしていたら気持ちが萎み気味に… その影響もあったのかシューズ選びにも迷いが生じた。今シーズンのポイント練習のお供ペガサスターボ2は1,000kmを超えていよいよヘタっ…
今朝は昨日からのセット練習で長めのジョグ。ここ最近、週末ポイント練習の翌日は身体の怠さから畑コースののんびりジョグでお茶を濁していたのだけど、これでは強くなれない！ということで長めのジョグをやることに。 目覚ましは気合の4時にセット。何度も…
今朝は帯広で繋ぎのジョグ。既に寒気が押し寄せているのか今朝の帯広の気温は7℃。冬の気温やないか！（笑） 寒さに負けず長袖Tシャツ一枚で出走。 思ったほど寒くなかったけど、さすがに手が悴んだ。手袋はあっても良かったかな(^^;) コースは飽きもせずいつ…
今朝はダイジさんとジョグ。これで3日連続会っているぞ。帰省されてるタイミングだけになるけど、毎日会いに来てくれるって嬉しいね(´∀｀) そんな今朝は畑ジョグ…のつもりが稲刈り後の田んぼで収穫後の稲藁を燃やして煙たかったので酒匂川のサイクリングコー…
