今朝は長めのジョグ。強くなるには普段のジョグも長めが良いのか？なんて思ったので、今日は頑張って90分。途中で嫌になったけど、何とかガマンできました。毎回これぐらいジョグできたら強くなれそうですね。疲労を溜め込まなければの話ですが(^^;)出張も続…

今朝もダイジさんとジョグ。昨日の疲労もあるし軽めのロングジョグにしましょうね〜と言っていたら…うっかり超ロング走に。しかも峠走（笑）左半分が全部アップダウンの激しい山奥でした( ´ ▽ ` )行ったことのないコースで先が分からず、しかもかなり奥地に…

今朝は特にペースは決めずに気の赴くままにジョグ。時間は少し長めに取って90分以上が目標。昨日のポイント練習と合わせてロングジョグ？のセット練習。走り始めから身体が怠くてなかなかペースが上がらない…ガマンして何とか走った。100分を平均でキロ5ぐら…

ゴブサタの投稿です( ´ ▽ ` )4月の異動直後から超絶ビッグトラブルに巻き込まれ、身動きの取れない日々が続いています。なワケで今月のランは超低空飛行…せっかくの土曜日も仕事で昼帰り。ここ数日そんな生活が続いているので全く走る余裕も無い…(´・ω・｀)…

今朝はダイジさんと超ロング走の予定でフルマラソン。今日は走り終わってから色々と予定があったので、ワガママを言って4時半スタートで。それにしても今朝は寒かった！小田原は何とマイナス。3月後半なのに真冬の様な寒さでした。そんな本日の結果。5km：21…

今朝は畑ジョグ。脚がだいぶ軽くなってイイ感じ〜♪とペースを上げて走っていると、不意に右膝に刺す様な痛み(ﾟoﾟ;;脚に力が入らなくなりズルズルとペースダウン…ここに来て故障か！？ピンチ！！かなり焦りましたが、緩めのペースに落としたら症状が落ち着い…

今朝は畑周回ジョグ。特にペースは意識せずポクポク走る。どうもまだ脚に疲労が残っている感じ。まだまだ絶好調にはほど遠いか！？あと数日なのにちょっと心配。昨シーズンは疲労困憊で静岡マラソンを迎えたので、その反省を活かしたはずなのにイマイチ調子…

いよいよ静岡マラソンまで1週間。今日は調整のためにBU走。昨日まで泊まりの出張やら辞令を受けてアレコレ考えていたら眠れなくなるやらで疲労困憊ε-(´∀｀; )今日はたっぷり寝て元気いっぱい？？な感じでスタート。う〜ん…ムリせずな感じで走ったものの、あ…

昨日からの風邪らしき諸症状。緊急対応で風邪薬を投入すると朝には小康状態。引き続き朝→昼と飲んだらかなり良くなってきました( ´ ▽ ` )その代わりではないですが、今日はどうにも眼が痒い。ひょっとして花粉では…(￣▽￣)例年よりも早い気がしますが、ボチ…

見直した静岡マラソンまでの練習計画にならって、今朝はユルく畑周回ジョグ。今さらジタバタしても仕方ないと言い聞かせる…昨日は走らなかったのに寝起きがかなりキツいε-(´∀｀; )走り始めても身体はダルオモ…昨日は出張で半日冷蔵庫で作業をしていたので、…

昨日の轟沈BU走を受けて今日はムリせずお休み。寝起きもイマイチで何だか疲労困憊みたい…ブログ村の方々と比べてもそれほど走っていないはずなんですが、自分的には年明けから結構頑張っていたのかも。年明けからの週末を振り返ると山下公園30km（ジョグも入…

インフルエンザの猛襲もようやく落ち着き、子供たちは平熱まで回復しました。ホッと一安心だけど、今週いっぱい学校、保育園はお休み。さすがにこれでは妻の負担が大きすぎるので、今日は年休を取った( ´ ▽ ` )子育てに理解ある職場で良かった〜♪オマケに家…

今週は新年会に始まり翌日から大阪出張&深夜まで飲みのお付き合い。仕事も何やら上司からのプレッシャーが大きくなってきて少々ストレスを感じる…そんなこんなのダメージ（特に酒w）が大きく、今週はなかなか思うように走れません(-_-;)オマケにシーズン前半…

今朝もマイパートナーのダイジさんと朝ラン。昨日の疲労もあって全然身体が動かず。昨日の時点では4′30/kmぐらいで行きますか！なんて言っていたけどトンデモナイ(^^;)まあ仕方ないね〜と割り切って、河川敷にある芝生のサッカーコートをひたすらグルグルグ…

今日は息子の保育園のお遊戯会で午前休を取ったので、朝は時間に少し余裕アリ。ボチボチ静岡マラソンに向けて始動！といきたいところでしたが、いきなりスピード練習はキツいと思い、長めのジョグでカロリー消費することに。最近長い時間、距離を走れてなか…

お久しぶりの更新です( ´ ▽ ` )先週の長期出張（自分比）で発症した風邪の諸症状。少しずつ回復してきたのですが、万全には程遠い状態。まだ喉に違和感と身体のダルさが抜けません。昨日も出張疲れを考慮してノーラン。大阪マラソン前の刺激入れで10kmペース…

今朝は明日のいわい将門マラソン10kmに向けた調整ラン。テキトーに5kmほどジョグしたのち、2kmの刺激走。気合いを入れて、ふぬ〜！！と走った結果最近の自分比で結構頑張ったのにゲロ遅…_:(´ཀ`」 ∠):遅筋強化に勤しんできた影響でバネが完全に死んだ様です。…

昨日から京都の南部に出張。今回の宿泊は奈良。昨夜は取引先の人と食事をしたのですが、レースが近いというのにやっちまいました(°▽°)1軒目は気をつけて暴飲暴食をしないように控えていたのですが、2軒目に行ってしまったところで暴食スイッチオン( ´ ▽ ` )…

昨日の予告通り、今朝はヴェイパーフライ フライニットをついにシェイクダウン！これまた予告通り30km走でお試し！気合いは入っているのだけど、どうも寝起きが悪く疲労が残っている感じ。今日は本調子じゃないな〜と思いつつ、流動食200kcalを補給して出発…

今朝は気温がついに10℃を下回った様です。寒いぜ小田原！寒くて外に出るのが億劫になったけど、何とか意を決して出発！週末にセット練習できなかったので長めに走りたかったけど、グダグダしてる間に持ち時間少なめになり断念(^^;)仕方ないので近所の畑コー…

先日の40kmBU走の疲労がまだ残っている感じだったので、今朝は回復ジョグ。何かで読んだのですが、ケニアの選手や大迫選手はアスファルトの上をほとんど走らないとか。土とか芝生を走っているのかな？確かにアスファルトって走っていると、時々関節に響く様…

今日はダイジさんと定期練習会。外は台風の影響で良い感じの雨風（笑）止めたい衝動に駆られたけど意を決して外に出る。メニューは20kmペース走。片道5kmのコースを2往復。往路の上りを3′35〜40/km、復路の下りを3′35/km目標で。アップジョグの時はそれほど…

ようやく出張から自宅に帰還！自宅快適！自宅サイコー！インドア派マラソンランナー、おうちが大好きです( ´∀｀)結局、今回の出張中はほとんど走れなかったし、連日の飲み会で体重は激増！疲労もピークでコンディション最悪！記録志向のマラソンランナーとし…

今日は大阪（南部）→東京→福岡（久留米）の大移動！せっかく関東に戻ってきたのに家に帰れない！おうちに帰りたい！キツい！（笑）朝東京に着いたらあまりの寒さにビックリ。月曜に自宅を出た時は暑かったので半袖しか持って行かなかった…。寒空の東京では場…

今日は延期になった子供の運動会。なので、あまり負荷をかけずに終わりたい。何せ長い1日になるからね。ってコトで、ユルユルペースのロングジョグに決定。4時半スタートで7時までに帰宅。昨日も父としっかり酒を飲んだ影響か、寝起きからとにかく身体がダル…

今週は出張でかなり疲れたせいか、今朝の寝起きは最悪。1時間もアラームと攻防して何とか5時過ぎに起床(^^;)そんな状態だったので、今日はムリせずテキトーペースで90分を目処にジョグ。走り始めから26℃越えでかなり暑く、早々に脱水気味になり心拍数は急上…

今朝のトレーニング。今日は八王子出勤なので、持ち時間は少なめ。今週は日曜に山下公園練習会なので、ポイント練習をやるなら今日がリミット。ということで、短い時間でサクッとできる閾値走をやってきました。今週は出張やら暴飲暴食の影響で身体はズタボ…

夏休みもいつの間にか終わって今日から社会復帰。あまりに久しぶり過ぎて今日は何をして良いのやら…な感じでした(^^;)オマケに今日は会社のシステムダウンによりメールが全く使えず、全く仕事にならないという…。ちょうど良いリハビリになりました（笑）そん…

昨日はかなりのお疲れモードだったので、短めジョグでお茶を濁したこともあり、挽回するために今朝は閾値走。が、しかし今日も寝起きが悪く疲労困憊な感じ…(￣▽￣)閾値走やりたくね〜！なかなか走り出せずにグズグズしてしまう…。ジョグを長めにして身体を解…

ブログをバリバリ更新するつもりが、出張中は全く時間が取れず。三日坊主にすらならない状態でした(^^;)そんな今日も明日の大阪出張に備えて都内に前泊。走る時間も確保するのがなかなか難しい状況です。出張疲れがたっぷり残っている状態でも、今日はとりあ…