昨日の疲労がかなりあったのか今朝は起きられず思い切り寝坊…30km以上のロングジョグをしたかったのですが、持ち時間少なめで時間の許す限り。 どうにか2時間走って終了。序盤は身体が怠くて全く前に進まない感覚でしたが7kmぐらい走ったら徐々に動きが良く…
今日はうっちーさん企画の山下公園で田尻道場♂️直前に主催のうっちーさんが体調不良に見舞われて不参加となりましたが、練習会は決行。 田尻さんに3′30/kmで引っ張ってもらい、ひたすら耐える練習（笑）今日の山下公園は無風、曇りで湿度高め。空気が重くて…
昨夜は夜中に目が覚めてその後なかなか眠れず、明け方に寝落ち、壮大に寝坊してしまいました。出掛ける予定もあったのでメニューはソコソコ手短な感じのBU走5周×4段♂️ 家を出た時は涼しくて走りやすそうだなと思ったけど、後に勘違いだったと痛感することに…
今朝はいつもの畑周回コースをジョグ♂️ 昨日の疲労が思ったよりも大きくて身体が全く動かず。まあ無理しない程度で。 その昨日はロングジョグを…と思っていたのですが、朝から雨が降っていて走る気になれず。雨上がりの午後から時間をもらって中強度のペー…
今日は小田原市選手権5,000mでした。 まずは結果から。 初めてトラックモードでオートラップを取ったけど結構バラバラ。 レースはスタートからガチ高校生のペース乗って走るも2,000mからのペースアップに対応出来ず、後半はほぼ単独走。 全く頑張れませんで…
今朝は土砂降りの小田原。さすがに雨の中走る気は起こらなかったので睡眠優先でオフ。 夕方時間あれば〜と思っていたらWeb会議が長引いて気が付いたら時間が無くなって走れず。明日は久しぶりの5,000mだから軽く身体を動かしておきたかったのに残念 そんな明…
今週末に小田原市選手権なる大会で5,000mに出るので、今朝はスピード耐性を少しでも上げておきたくて400mインターバル♂️あと持久力も鍛えたかったのでマイコース6周のLT？走。 ちなみに小田原市選手権と大層な名前がついているけど、たぶん普通の記録会の延…
昨日からの雨はなかなか激しかったですね☔️昨日は妻がミュージカル観劇のため名古屋に日帰りで行く予定だったのですが、帰りの新幹線が運転取り止め。急遽宿泊となってしまいました私もサポートで楽天トラベルの検索→戻るボタンを連打してホテルをどうにか確…
ご無沙汰しております。気がついたらあっという間に5月も終わり。 ここ最近はコロナ前の生活に戻りつつあって毎週のようにどこかしらへ出張しています。主に埼玉辺りなので以前の帯広、軽井沢と比べると身体の負担はかなり少ないですが そんなこんなやってい…
今日は滋賀へ弾丸日帰り出張でした米原経由で能登川というところへ行きましたが全く馴染みのないところでココは何処？という感じ。この先行くことはあるのだろうか（笑） そんな出張前に日々のトレーニングは欠かさず、水曜ポイント練習でいつものBU走♂️最…
昨日から埼玉方面に出張。今日は水曜日だったので出張先でもポイント練習を敢行♂️ 慣れないコースでやるポイント練習はペースを掴めないのでかなり苦手早起きしたものの走り出す勇気が無くて1時間ほどウダウダした後に出発。 メニューはいつものBU走。周回…
今日は土曜日なのでトレーニングデイ。と言いつつも昨日はご近所の会社の先輩宅でBBQをやってシコタマ飲んだので体調はドン底。自分で招いたことですが、もっと自制しておけば良かったと後悔… 身体が浮腫みまくって激重。オマケに今朝は暴風吹き荒れるコンデ…
開演直前のドタバタ、終演後のロスが続いたりとあってブログを書く気力が無かったのですが、ようやく書きたくなってきたので近況を少し書きたいと思います。当ブログでも以前軽く触れた内容になりますが、毎年この時期は子供たちが所属しているキッズミュー…
ゴブサタの更新です。ここ最近走りが絶不調を極めていて全く書く気になれず…という状況でしたたぶん急に頑張り始めた影響で疲労が溜まったせいだと思いますが、とにかく走れなくなっています。 先週は火曜日にマイコース1周×3本をやって以降とにかく不調。木…
今朝は自分に足りないスピードを強化するメニューに挑戦。マイコース1周（1,025m）×3本のショートインターバル？的なやつ。去年もオフシーズンに一瞬取り組んだことがあった気もしますが改めて。 アップはソコソコ脚が軽くて良さそうな感じ。週末の凡走から…
先週末のトレーニング振り返り。土曜日はいつものミドルBU走5周×4段♂️アップの時から脚が重くて何だか調子がかなり悪い感じ。アップのペースも全く上がらなくて嫌な予感がしつつスタート。 1段目：20′23（3′59/km, 145bpm）2段目：19′43（3′51/km, 154bpm）…
今朝は平日BU走でマイコース3周(3.075km)×3段+1周♂️先週末のトレーニングでしっかり距離を走った影響か疲労が溜まって脚が重い…特に股関節周りが怠くてスピードを出せない感じ。 とりあえずやってみるか〜とスタート。 1段目：11′31（3′45/km, 148bpm）2段…
少々時期を逸してしまいましたが昨日のトレーニング振り返りから。マイパートナーのダイジさんが帰省されていたので一緒にポイント練習。メニューは軸として復活したBU走。このメニューばかりに頼ってはいけないですが、鍛錬期のスタートには良いメニューか…
今週は月、火と出張から始まり何だかお疲れモード。異様に疲れていたのか帰りの新幹線では夕食前なのにハイカロリーなコッペパンを食べるほど年度末は何かと慌ただしくて疲れもストレスも溜まりがちですね… そんな今朝はいつもの平日BU走でマイコース3周×3段…
金曜日に妻の学生時代（私と同じ帯広）の友人家族が都内に集合。福島、長野、大分から集まるという超レアなイベントだったので、ついつい帰りが遅くなってしまい早起きできず。オマケに雨も降っていたので結局走らず。 さすがにコレはマズいと今朝は小雨の中…
東京マラソン→小田原尊徳マラソンと続いたレースのダメージがようやく癒えたので今日からトレーニング再開。 先週はユルユル甘やかし週間。 特に何も考えずテキトーにジョグをして回復を待ちました。 そしてトレーニング再開の1発目はやっぱりBU走。原点回帰…
東京マラソンのダメージも十分に癒えない中ですが、地元開催のレースは外せない。ということで小田原尊徳マラソンの10km走ってきました♂️ 結果はツイッターで既報の通りですがオッサンの部で優勝ならず 尊徳マラソン走ってきました♂️ラストでタレてオッサ…
東京マラソンで受けたダメージがようやく引いてきたので、今朝は久しぶりの通常ジョグ♂️ 時間の都合もあって1時間弱で終わったけど、やっと普通のペースでジョグ出来るようになりました。と言っても走り終わったら節々がギシギシする様な違和感があり、まだ…
いよいよ東京マラソンの振り返りもラスト。30kmからの攻防に突入します。20〜30kmまでの細かいアップダウンに苦しめられて思うようにペースを上げられず、ジワジワと消耗してきた区間。エネルギー残量が怪しい中で迎えた30km以降をどう走ったのか？ 【30〜35…
今日は出張先でジョギングしようかと思って早起きもしたのですが、まだダメージが残っているので無理せず走らないことにしました。表面のダメージが抜けたとしても芯に疲労が残っているでしょうからね。今シーズンのフルマラソンは終了したので無理しないこ…
今朝も両腿のダメージが残っていて変わらずバキバキ。出張前に軽くジョギングしたかったのですが無理せずオフ。泊まりの出張なのでとりあえずランニンググッズは持ちましたが走れるかどうか… さて東京マラソン振り返りその②Aブロックの恩恵を受けてのんびり…
東京マラソンから一夜明けた身体の状態。レース直後から既に両腿がバキバキだったのですが、朝起きるとさらにバキバキ。初フルの時ぐらいダメージを受けてしまいましたここ最近はこんなにダメージを受けたことが無かったのに何故でしょう。 そんなバキバキを…
絶好のコンディションの中、東京マラソン走りました❗️目標の後半爆上げを狙うも序盤から何だかイマイチな感じ。30kmでブースト点火したら上げすぎて35kmから逆噴射してしまいました 目標達成ならず❗️やっぱり実力不足でした。でもBU走を再開することで打開で…
いよいよ明日に迫った東京マラソン。今朝はコチラに帰省されているマイパートナーのダイジさんと畑グルグルコースをお喋りジョグ♂️ 明日の意気込みとかモロモロ話してリラックス。前日にしては少し走り過ぎたかもしれませんが、気持ちを整える方が重要かな…
いよいよ2日後に迫った東京マラソン。昨日、今日は特にペースを意識せずにいつものジョグ。 高強度のトレーニングは避けるけどジョグはいつも通り。今回はあくまでも普段のトレーニングの延長上にレースがあるだけという意識で調整してみました。負荷を落と…
