昨日から福岡に出張でした。 福岡に来たらトンコツラーメン！ってコトで、行ってまいりましたよ( ´ ▽ ` )ﾉ 東京にもあるらしいですがね…。 辛味2倍に挑戦したのですが、コレがなかなか辛い。 その影響なのか、その日はホテルに帰るとOPP(；´Д`A やっぱり辛い…

今朝もユルッとジョグ。 この3日で40分→50分→60分とジワジワ時間を延ばしてきました。 筋肉痛もほぼ癒え、かなり回復してきましたね。 週末のつくばマラソンでは、それなりにジョギングできそうです♪( ´▽｀) 当日の天候もソコソコ良さそうだし、絶好のレース…

今朝もユルッとジョグ。 筋肉痛は昨日よりも和らいできた様で、自宅の階段も手摺なしで下りられる様になってきました( ´ ▽ ` ) この回復具合だと、つくばでも何とかジョギングぐらいなら出来そうです♪ さてさて、神戸マラソンの振り返り。 何やら暑くなりそ…

今日はバキバキの脚を解すために、ゆるっとジョグ。 まだまだヘナチョコジョグでまともに走れそうにありませんでしたε-(´∀｀; ) 週末のつくばマラソンに間に合うでしょうか…。 2週連続ガチでフルを走られる方は本当にゴイスーですね(^_^;) さてさて今回の神…

今朝は起きた時から痛いところが無いぐらい脚の全部が筋肉痛になっていました(；´Д`A こんなに筋肉痛になったのは久しぶりですね〜。 それにしてもフルを走る脚が出来上がってなかったのでしょうか。 まだまだ走り込み不足かもしれません(-｡-; やっぱり2時間…

神戸マラソン完走しました〜( ´ ▽ ` )ﾉ やはり神戸の激坂は容赦ないですね。 激坂の後は3年連続のヘロヘロ走。 ゴールタイムは… グロス：2時間46分11秒 ネット：2時間46分00秒 ←（笑） ちなみに前後半のハーフのネットタイムは〜… 前半：1時間23分30秒ぐらい…

今日は早めの新幹線にて神戸に移動。 家族揃っての移動だったので、なかなかくたびれましたねε-(´∀｀; ) 午後から受付にサクッと行ってきました( ´ ▽ ` ) 受付には明日ご一緒頂く、まぁー試験官と。 何やら恐ろしく速い女性ランナーの方もいらっしゃいました…

サッコンの体調不良を受け、神戸マラソンまで1ミリも走らないことにしました( ´ ▽ ` )ﾉ 少しずつ回復していると思いますが、イマイチよく分からん…(-｡-; な、感じです。 そんな本日は、いよいよ明後日に迫った神戸マラソンのレースプランについて考えます( ´…

今朝はユルッとジョグジョグ。 今週に入って何となく体調がイマイチなのですが、今日も引き続きイマイチでした。 ジョグ中に目眩がしたり、キロ6で息が弾んだり、ラン後は全身の倦怠感が強かったりと、絶不調です(；´Д`A いやはや困ったものです。 神戸では…

今朝は寝坊で、たっぷり7時間の睡眠。 まだまだ疲れが溜まっている様です(^_^;) そんな本日は、神戸マラソンに向けた最終調整のミニBU走2km×3。 レース前なので気持ち良く走り終えたいところです。 サクッと支度してスタート♪ サクッと走った結果はコチラ( ´…

今朝はランオフでのんびり起床。 相当疲れていたのか、朝までほとんど目が覚めませんでした。 そう言えば昨日の不振について。 疲労はモチロンですが、ひょっとしたら脱水も原因だった様な気がします。 起きてから飲んだのはコップ半分ぐらいの水のみ。 前日…

昨夜、出張からの帰りが遅くなってしまい、モロモロの都合から睡眠時間を削って気合の早起き( ´ ▽ ` )ﾉ 何せ最終調整期間に突入していますからね。 気合も入ります♪ 神戸に向けて弾みをつけるために、今朝はガツンと10kmほど走りました。 金、土と2日ランオ…

昨日から東北に出張で、先ほど帰還( ´ ▽ ` )ﾉ 今回の出張は、レース直前ということもあり、しっかり調整するぞと気合を入れてラングッズ持参で乗り込みました。 が、そんな気合も昨夜の飲み会にて一瞬で吹き飛ぶ始末。 シコタマ飲まされ、ホテルに帰ったのは…

昨日、サラッとシレッと神戸で爆発します♪なんて書いたのですが、思いのほかそこに反響があり、しまった〜！？と反省しています…(｡-_-｡) 爆発するか分かりませんが、いつも通りネガティブスプリットでチマチマ走ってきます…。 具体的なレースプランなどは来…

今朝は神戸マラソン前の最終ポイント練習。 シメの練習は、やっぱりBU走です( ´ ▽ ` )ﾉ 自称BU団総帥としては当然ですね♪ 設定ペースは、先週も挑戦していますが3'55－3'45－3'35－フリー。 一歩先に突き抜けるための設定ペースです。 今の実力からは、ちょ…

今朝は昨日のペース走とのセット練習でEペースのロングジョグ。 レース2週間前ということもあり、控えめに120分。 昨日の20kmペース走でかなり疲労が溜まったはずなのに、走り始めから脚が割と軽かったですね♪( ´▽｀) ところがEペースまで上げようとすると、…

昨日まで2泊3日の京都出張で少々お疲れモードε-(´∀｀; ) 神戸マラソンまで気がついたら、あと2週間に迫っています。 この週末は、追い込んだ練習が出来る週最後のチャンス。 せっかく大阪マラソンがDNSになったのだから、しっかり走り込まないと損ですね。 …

昨日から京都に出張で来ています( ´ ▽ ` )ﾉ 朝ランを目論見たいところですが、モロモロのお付き合いやらがありランオフ…。 今のうちに脚の疲労をしっかり抜いて、週末のポイント練習に備えたいですね。 何せ神戸まであと2週間少々ですからね♪ さてさて、神戸…

先日のお一人様ハーフの結果を受けて、ダニエルズさんに聞いてみました。 ムムッ！？ ほほぉ…(｡-_-｡) イロイロ妄想してしまいますねぇ…。 そろそろBU走も次のステップに移行しても良いかも…。 と言うコトで、さっそく今朝やってきました( ´ ▽ ` )ﾉ 距離はま…

いよいよ本日は大阪マラソンですね〜( ´ ▽ ` ) 私もスタート地点に立ちたかった…。 未練タラタラ（笑） 昨日のお一人様ガチハーフ、どれぐらいガチだったのかを振り返り。 そもそも、大阪マラソンのDNSによって、調整した身体の遣り場がなくなってしまったこ…

今でしょう！！と言うことで、今朝やってきました。お一人様ガチハーフ。本気の本気、ガチのマジで走りました( ´ ▽ ` )ﾉ結果をドーン！！1時間16分05秒！！やってやりましたよ〜♪(´ε｀ )距離が微妙に足りていませんが、これはガーミンの仕様。距離表示のある…

怪我？ ケガ？ けが？ 毛がぁぁぁぁぁ！？ あ、こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ 安心して下さい。 故障していませんから♪ おふざけもホドホドに、タイトルの件。 いよいよ週末に迫った大阪マラソン。 何とビックリ、DNSになってしまいました(´Д` ) 本日、急遽出張が決…

いよいよ大阪マラソンに向けた調整も大詰め。 本日は最終調整でミニBU走。設定ペースはいつも通りで、距離は少なめの2km×3。このメニューにどれほどの効果があるのか分かりませんが、ある種のおまじないの様なもの。 このメニューをやり始めたのは、東京マラ…

今朝は調整ジョグジョグ。 練習強度は落ちて、休養も十分なはずなのに、何故か寝起きからダルダル(；´Д`A 走り始めても何だかダルダル(；´Д`A レース1週間前って、こんなだったかな〜？？と思いつつポクポク。 流しも入れてみたものの、キレはイマイチε-(´∀…

今日は各地でレースがありましたね。レースを走られたみなさま、お疲れ様でした( ´ ▽ ` )ﾉさてさて、私はと言うと、今シーズンの初戦である大阪マラソンまであと1週間となりました。 昨日は思いがけずランオフとなってしまい、10kmペース走ができなかったの…

今日はモロモロの事情があってランオフ。 予定では刺激入れのペース走だったのですが…。 最終調整の段階で予定が狂うと少し不安になりますね(^_^;) このタイミングでは走っても走らなくても、それほど変わらないと思いますが。 さてさて、明日も各地で大会が…

今朝は予定通りのゆるジョグ。 たっぷり寝たおかげか、走り始めから身体が軽い♪( ´▽｀) 昨日の疲れもソコソコありましたが、良い感じで走れましたね〜。 先週の疲労困憊な感じからは打って変わり、元気ソノモノです♪ この調子で疲労抜きしていくと絶好調で来…

今朝は大阪マラソン前の最終ポイント練習でした( ´ ▽ ` ) これまでの経験上、レース前週の水曜日辺りまでであれば、いつものポイント練習をやっても疲労は残らない様です。 と言うことで、水曜日は恒例のBU走5km×3♪ 今日は7時間たっぷり寝たおかげか、走り始…

珍しく関西弁（笑） こんなですが、一応関西人です( ´ ▽ ` )ﾉ 大阪マラソンが近付いてきたので、関西モードに突入？ さて、そんな本日。 昨日立てた調整プラン通り、ユルジョグ＋流し。 走り始めは相変わらず身体が重い。 全く動かずの6'30 ε-(´∀｀; ) スロ…

いよいよ今シーズン初戦の大阪マラソンまで2週間を切りました。 既にシーズンインされている方々の速報に刺激を受け、ウズウズしている今日この頃です(｡-_-｡) そんな本日はランオフ。 ウズウズしているのにオフ（笑） 祝日でヤル気ムンムンでも、ランは定休…