今週は何かと仕事が立て込んで少々お疲れモード。頑張って早起きしようとしてもなかなか起きられない。今朝も疲れてんな〜というのがハッキリ分かる寝起き。 疲れていようが土曜日なのでポイント練習はやる。マラソン強化メニューも3セット目に突入。繋ぎの2…

今日は水曜日なのでクルーズインターバルの日。日曜日におひとりさまフルマラソンをやっているので、きっとバネは無い。やってもスピード出ないだろうな〜と思いつつスタート。 今日は3本にして1本1本を集中すしてしっかり走るのが目標。 そんな本日の結果。…

昨日のひとりフルマラソンのダメージはそれほど大きくない感じ。部位によっては少し張りがあるけど筋肉痛でもないし故障とかの雰囲気もない。だいぶ強くなってきたってこと？ そんな状態ではあるけど、ここで無理してもね…ということで今朝は走らず。 フルマ…

昨日の大惨敗で嫌なイメージを引きずっていたので払拭すべく今朝は仕切り直しのロング走。昨日はスタート前に摂取したものが悪かったかな？という反省を活かして、今朝はエネルギー系のものは摂取せず。コップ半分のお湯を飲んで出発。さすがにガス欠になる…

今日はマラソン強化トレーニング2セット目最終種目のロングEペース走（フルマラソン？）の日。 このメニューは時間が掛かるのでいつもより少し早起きして4時半に自宅を出発。長い距離を走るのでスタート前に流動食200kcalと以前キャンペーンで貰ったコレを初…

暴風吹き荒れる今日の小田原（今日はどこでもかな？）水曜日なのでポイント練習デー。 何やら風速6〜7mだったらしいけど日程をスライドしたくなかったのでいつものクルーズインターバルを敢行。アップでは微妙な調子。先月から距離を走るようになって脚に疲…

今朝はポイント練習をやる意気込みで起きようとするも安定の寝坊。どうやら疲れている模様…昨夜の地震の影響もあったかな？ とりあえずポイント練習するつもりで支度してマイコースへ向かう。ジョグの感触が明らかに悪い。今日はクルーズインターバルをやる…

今週末は出張の予定だったのが急遽延期になって宙ぶらりん。木曜日にロングペース走をやったのでポイント練習なんて出来るはずもなく… そんなワケで今朝はいつもの畑でジョグ。 負荷をそれほどかけずカロリー消費だけが目的。最初の1kmが6分半もかかってあま…

予定通り今朝はマイコース30周ペース走。4時に目覚ましを掛けて気合十分！と思ったら寝坊…ボチボチ支度してマイコースへ。何となく身体が怠くてキレは無い。 今日の設定ペースは前回と同じく3′45/kmぐらい。余裕を持ってしっかり走り切るのが目標。余裕を持…

今週前半は在宅勤務続きだったけど何かと慌ただしかったので色々余裕なく今に至る。 月曜は休み 火曜はのんびりジョグ 娘とジョギングしようと思ったら空振りで距離短め 本来であれば水曜日の今日はポイント練習デーだけど、先の出張予定を見越して明日にス…

今朝は目覚ましに全く反応できずしっかり寝坊。昨夜はそれほど疲労を感じていなかったのに起きたら疲労困憊。ポイント練習で強度高めメニュー＋Eペースジョグ10kmのセットメニューはやっぱりそれなりに疲れるらしい。 重い身体を引きずりながらいつもの畑で…

今日は週末ポイント練習で20kmぐらいの距離で何かやる日。いつものペース走にするかそれとも他のメニューにするか色々考えていたのだけど、思い切って新しいメニューに挑戦することにした。 ダイジさんと話した時には変化走が良いのでは？ということだったの…

出会いは運命運命的な出会いよく耳にする言葉だけど案外その通りなのかなと思う。 仕事やプライベートで出会う人。良い出会いもあれば良くない出会いもある。なるべくなら良くない出会いは避けたいけども…まあそれもひっくるめて全ての出会いが運命。少しで…

昨日は雨だったので走らず。土曜日の距離走でかなり疲労が溜まっていたのでちょうど良かったかな。 翌日の今朝もまだ何となく脚が重い感じがしたので無理せず今週は繋ぎ練習に切り替え。昨シーズンは1週間におひとりさまフルマラソン→水曜閾値走→神奈川マラ…

今朝もダイジさんとご一緒に。ダイジさんは長期休暇で明日まで帰省中とのこと。まだ土曜日の疲労が抜け切らず脚が重々なので今日はお散歩ジョグ程度に。 昨日のジョグでダイジさんと自分たちが普段走っている周回コースって本当のところ距離はどれぐらいなん…

今日はマラソン強化トレーニングの一環で距離走の日。目標はEペースの範囲にある4′15/km辺りでマイコース1,025mの周回コースを40周。今日もマイパートナーのダイジさんと一緒に。 自宅からコースの移動ジョグのみ、ほぼノーアップでスタート。 今朝の気温は…

昨日〜今日にかけて業務が立て込んで少々ストレスフル。おかげで夜中に目が覚めて2時間ぐらい悶々として眠れなかった。今の部署に異動してからストレスがやや強めにかかると夜中に眠れなくなる。意外と敏感でストレス耐性低めだな(´-ω-`) そんな今朝は今日か…

今朝は平日ポイント練習の日。外に出ると少しだけ雨が降っていて路面も濡れている。足下が滑らないかな？と心配しつついつもの周回コースへ。 アップでは脚が重くて微妙に動かない。足下はそれほど滑る感じは無かったので大丈夫そう。とりあえずやってみるか…

今朝はいつもの畑を15kmジョグ。 昨日のオフを挟んで身体が軽くなるかと思ったら動き出しが悪く重々しい感じ。お散歩ジョグでも身体を動かした方が良い気がした。 それにしてもここ最近は寝起きが悪く目覚まし一発でなかなか起きられない。今日もベッドから…

今朝はお散歩ジョグのつもりで目覚ましを5時にセット。あまり気合も入っていなかったこともありズルズルと二度寝を繰り返して結局走らず。オマケに在宅勤務デーということもあり今日はほとんど動かず…まあ珍しく連日走っていたからたまには休んでも良いかな…

今朝は日曜恒例、長めのジョグ。予報では雨がシトシト降る感じだったのでカッパを着込んで出発… と思ったらさほど降らず。無駄に厚着しただけになってしまい暑かった。走り終わると降り始めたので日頃の行いが良かったということかな？ 序盤は脚が動かなさす…

昨日の意気込み通り今朝はマイコース20周ペース走から変更して30周ペース走。設定ペースは目標マラソンペースの95%（3′45/kmぐらい） アップの感触は何となく身体がフワフワして力が入らない。調子はイマイチかな〜？と思いつつ出発。 周回ラップは毎度のこ…

今朝もジョグで繋ぐ日。緊張感が無いのかまたしても寝坊… 持ち時間かなり少なかったので急いで10km。最近気持ちが弱いせいか、なかなか起きられない。何としても走らないと！って気持ちが足りないのかもしれない。とりあえず脚の疲労は抜けてきたので明日は…

今朝は疲労残りを考慮して短時間のお散歩ジョグ。 これぐらいの時間、強度だと全く負担なくできて良い。連日走るには、よりメリハリをつけないとダメなのかもしれない。明日は普通にジョグできるレベルまで回復してるかな？ 昨日のクルーズインターバルでは…

今朝は水曜ポイント練習のクルーズインターバル。いつも通り4本やるぜ！と思いつつ今日も寝坊気味…最近なかなか起きられない。疲れているんだな(´-ω-`) で、持ち時間少なめになってしまったので3本をしっかり走るつもりで支度。今朝の気温は1℃。アップが終わ…

今日は出社日だったので朝走ろうか猛烈に迷ったけど何とか早起きして出発。 昨日から更に疲労が増したのか最初の1kmが6分半もかかってしまってビックリ。どうにも疲労困憊な感じで身体が言うことを聞かないので手短に切り上げた。 こんなことなら割り切って…

今朝はリカバリージョグでのんびり長めに走ろうかと思い目覚ましをセットしたものの…ガッツリ寝坊(´Д` )週末のランでかなり疲れが溜まったらしい。 結局1時間ぐらいしか確保できず。昨日とはガラッと変わり全身ダルダルで全くペース上がらず。上げるつもりも…

今朝は昨日のポイント練習とセット練で長めのジョグ。2時間は走りたいと思って4時過ぎに目覚ましをセット… 起きたら5時(´Д` )どうやら昨日のトレーニングでかなり疲れていた模様。布団の暖かさに絡め取られて動けなかった。 結局洗濯物を取り込んだりなんや…

昨日買った手袋を試すべく今朝の気温をチェック。 ちょうど走り始める時間帯はマイナス1℃ぐらいだった。これはチャンスとばかりに出発。今日は水曜なのでポイント練習デー。 外に出て気付いたのだけど昨日降った雨と今朝の気温のせいで至るところが路面凍結…

緊急事態宣言の発令で出社を制限するお達しが出たので今月は在宅勤務多めに変更された。今日から月末までの出走は今のところ1.5日の予定。実際のところ無駄に人が集まって開催される会議が未だにあって、それが全てWeb会議に替わったので個人的には効率の良…