今日はうっちーさん企画の山下公園で田尻道場‍♂️直前に主催のうっちーさんが体調不良に見舞われて不参加となりましたが、練習会は決行。 田尻さんに3′30/kmで引っ張ってもらい、ひたすら耐える練習（笑）今日の山下公園は無風、曇りで湿度高め。空気が重くて…

昨夜は夜中に目が覚めてその後なかなか眠れず、明け方に寝落ち、壮大に寝坊してしまいました。出掛ける予定もあったのでメニューはソコソコ手短な感じのBU走5周×4段‍♂️ 家を出た時は涼しくて走りやすそうだなと思ったけど、後に勘違いだったと痛感することに…

今週末に小田原市選手権なる大会で5,000mに出るので、今朝はスピード耐性を少しでも上げておきたくて400mインターバル‍♂️あと持久力も鍛えたかったのでマイコース6周のLT？走。 ちなみに小田原市選手権と大層な名前がついているけど、たぶん普通の記録会の延…

昨日からの雨はなかなか激しかったですね☔️昨日は妻がミュージカル観劇のため名古屋に日帰りで行く予定だったのですが、帰りの新幹線が運転取り止め。急遽宿泊となってしまいました私もサポートで楽天トラベルの検索→戻るボタンを連打してホテルをどうにか確…

ご無沙汰しております。気がついたらあっという間に5月も終わり。 ここ最近はコロナ前の生活に戻りつつあって毎週のようにどこかしらへ出張しています。主に埼玉辺りなので以前の帯広、軽井沢と比べると身体の負担はかなり少ないですが そんなこんなやってい…

昨日から埼玉方面に出張。今日は水曜日だったので出張先でもポイント練習を敢行‍♂️ 慣れないコースでやるポイント練習はペースを掴めないのでかなり苦手早起きしたものの走り出す勇気が無くて1時間ほどウダウダした後に出発。 メニューはいつものBU走。周回…

今日は土曜日なのでトレーニングデイ。と言いつつも昨日はご近所の会社の先輩宅でBBQをやってシコタマ飲んだので体調はドン底。自分で招いたことですが、もっと自制しておけば良かったと後悔… 身体が浮腫みまくって激重。オマケに今朝は暴風吹き荒れるコンデ…

ゴブサタの更新です。ここ最近走りが絶不調を極めていて全く書く気になれず…という状況でしたたぶん急に頑張り始めた影響で疲労が溜まったせいだと思いますが、とにかく走れなくなっています。 先週は火曜日にマイコース1周×3本をやって以降とにかく不調。木…

今朝は自分に足りないスピードを強化するメニューに挑戦。マイコース1周（1,025m）×3本のショートインターバル？的なやつ。去年もオフシーズンに一瞬取り組んだことがあった気もしますが改めて。 アップはソコソコ脚が軽くて良さそうな感じ。週末の凡走から…

先週末のトレーニング振り返り。土曜日はいつものミドルBU走5周×4段‍♂️アップの時から脚が重くて何だか調子がかなり悪い感じ。アップのペースも全く上がらなくて嫌な予感がしつつスタート。 1段目：20′23（3′59/km, 145bpm）2段目：19′43（3′51/km, 154bpm）…

今朝は平日BU走でマイコース3周(3.075km)×3段+1周‍♂️先週末のトレーニングでしっかり距離を走った影響か疲労が溜まって脚が重い…特に股関節周りが怠くてスピードを出せない感じ。 とりあえずやってみるか〜とスタート。 1段目：11′31（3′45/km, 148bpm）2段…

少々時期を逸してしまいましたが昨日のトレーニング振り返りから。マイパートナーのダイジさんが帰省されていたので一緒にポイント練習。メニューは軸として復活したBU走。このメニューばかりに頼ってはいけないですが、鍛錬期のスタートには良いメニューか…

今週は月、火と出張から始まり何だかお疲れモード。異様に疲れていたのか帰りの新幹線では夕食前なのにハイカロリーなコッペパンを食べるほど年度末は何かと慌ただしくて疲れもストレスも溜まりがちですね… そんな今朝はいつもの平日BU走でマイコース3周×3段…

金曜日に妻の学生時代（私と同じ帯広）の友人家族が都内に集合。福島、長野、大分から集まるという超レアなイベントだったので、ついつい帰りが遅くなってしまい早起きできず。オマケに雨も降っていたので結局走らず。 さすがにコレはマズいと今朝は小雨の中…

東京マラソン→小田原尊徳マラソンと続いたレースのダメージがようやく癒えたので今日からトレーニング再開。 先週はユルユル甘やかし週間。 特に何も考えずテキトーにジョグをして回復を待ちました。 そしてトレーニング再開の1発目はやっぱりBU走。原点回帰…

今週は月曜、火曜と出張で一日中立ち仕事。帰りが遅くなってちょいとお疲れな今朝。オマケに月曜から花粉が猛威を振るっているのか、ずっと喉がイガイガしている。飲み薬は効き過ぎて全く早起き出来なくなるので何とか薬無しで乗り切るしかないのですが、東…

今日は、はるやまさん主催の新横浜練習会に参加。東京マラソン2週間前は何しようかな〜と考えていましたが、以前うっちーさんと話した時にゆっくりめのペースで42km走がオススメですよと言われたので真似をしてみることに。 当時のうっちーさんはこんな感じ…

今週はほとんどまともに走れず出張疲れもあるのか脚は軽いけど倦怠感が強め。ポイント練習をやりたい気持ちも盛り上がらずな感じで出発。 東京マラソンに向けて20kmぐらいを早めのペースで走るトレーニング。まずは結果から。 今朝は久しぶりにスピード上げ…

今朝はマラソントレーニングでやりたかったメニューその②。ロングBU走。設定ペースは直前までかなり悩んだのだけど何となく平均で3′45/km辺りになると良いな〜という感じで。10km毎に3′50－3′45－フリー？みたいな。 シューズは東京マラソンで使用予定のアデ…

昨日書いた通り今朝のメニューは自分にとっての原点とも言えるBU走。今朝の小田原はマイナス1.7℃ぐらいで相変わらず寒くてBU走も3周×3段にしようかと若干ヒヨリ気味 軽めにアップしてスタート。アップでもキレはイマイチ。で、結果。 周回ラップはマイナス5…

先週のうっちー練で田尻さんにしごかれた疲労から今週はやや低調。 いつものポイント練習デーの水曜日も寝坊&寝起きの悪さもあって控えめにBU走3周×3段+1周フリー。 やっぱり2、3段目が不安定フリーも周回3′20切りを狙ったつもりが全然及ばず。週末にガッツ…

今日はうっちー練@山下公園に参加してきました。メニューはドSな3′30/kmで24km（最大）。今の自分の実力では12kmぐらいが良いところ？なんて思いつつ参加。 本日の参加者はいつものメンバーに加えて初めましての松井さん。 今朝の山下公園は気温がやや高めで…

年末年始は実家で暴飲暴食。タダ酒を良いことに飲めるだけ飲んでしまったおかげで身体は超絶ダル重。 今日から通常運転に移行でポイント練習も再開。いつものクルーズインターバルを４本頑張る。アップの調子もマズマズ。いざ。 あれ？少ないw３本目走り出す…

昨日届いたアディオスプロ3で今朝はクルーズインターバルに挑戦。 届いた足入れした感じは超幅広な自分の足でも窮屈さは全く無くて良い感じ。26.0だけどひょっとしたら25.5でもいけるかもしれない。家の中で走ったらポンポン弾む感触もあるし良いシューズか…

今日は山下公園で超お久しぶりのうっちー練に参加してきました。うっちー練に参加するのはいつぶり？？ちょっと思い出せないぐらい の前に。昨夜はキクチさん、ガンプさん、トマスさんと各々のマラソンお疲れさま会に参加。キクチさんの渾身のギャグが飛び出…

全然調子の上がらない7月。相変わらずスピード系の練習をやっては沈没を繰り返す…毎年夏はイマイチなんだけど今シーズンは特にダメな気がしている。 先週末もクルーズインターバル2周×4本なんてやってみたけども。 今朝は涼しくて絶好のスピード練習日和。マ…

今朝は雨が降ると思ってのんびり寝坊…が、起きてみたらまさかの曇り空。雨が降ってないなら走るか…とテンション低めでスピード系のトレーニング‍♂️ 持ち時間少なめだったので、時短メニューでマイコース1周×3本。シューズはメタスピードエッジの感触がイマイ…

リレマラ後の先週は平日に出社やら出張やらが立て続けにあって全く思い通りに走れず。30分程度のジョギングオジサンに勤しむ日々。今シーズンも浮上出来ずに燻りそうな予感がヒシヒシとしている… そんな悶々とした平日を経て土曜日は久しぶりのポイント練習…

今朝はいつものクルーズインターバル。クルーズインターバルは4本やらないと強くならないよな〜と常々思っていたので、今日はやるぞと意気込んでいた。昨日までは（笑） 昨日、少食な我が家にしては珍しく食べ放題なんかに行ってパンパンになるまで食べたせ…

今日は水曜日なのでポイント練習デー。先週やった1,000×3本＋6,000mRPをやろうかと思ったけど、毎週やるには負荷が高すぎるよね〜と先日ダイジさんと話していた。 ソコソコ心肺に負荷をかけつつ負担の少ないメニューって何だ？？と考えていたら、ふと思い出…