昨日、今日にかけて徳島出張。昨夜はお付き合いで飲みに行き、ついついたくさん飲み食いしてしまいました。せっかく仕上がったと思ったら振り出しに戻る、ですね(^^;)おかげで今日は一日中体調不良で、全く仕事にならず…（笑）さて、先日のターサージールTS4…

今朝は昨日のペース走とのセット練で120分ぐらいの長めジョグ。走り始めから身体が重く、昨日の疲労がガッツリ残っている状態で脚が全く動かない。そのまま我慢して走り続けると、ジワジワとペースアップ。何とかEペース下限ぐらいで走れました。26.3kmを1時…

昨日走れなかったので、今朝はペース走。3日ランオフになった割にアップジョグのペースは上がらず。疲労がだいぶ溜まってきたのかな〜…(´･ω･`)そんな今朝は、最近買ったターサージールTS4と比較するために昨シーズンの勝負シューズのターサージール5を履いて…

今朝の小田原は激しい雨の予報。そんなこともあり、少々油断して寝坊すると、ほとんど降っていないという…。ランナーあるあるかよ！？（笑）そんなワケで今日は泣く泣くランオフ。というのも、今日は先週の娘の運動会に引き続き、息子の保育園の運動会。年少…

今日は茨城出張。順調にモロモロの作業が済んで予定より早く終わったので、意気揚々と帰っているところに一報。昨日までの大阪での仕事に関するビッグトラブルが発覚∑(ﾟДﾟ)かなりヤバいことになっていて、生きた心地がしません(；´Д`A入念に準備を重ねてきた…

今日は大阪出張＋懇親会のち茨城方面への移動…。行って帰っての出張はさすがに疲れますね(-.-:)大阪での仕事は今日で無事に一区切り。特に問題なく区切りをつけられて、ホッと一安心(^^)しばらく大阪出張は無さそうです。大阪城公園のラジオ体操ともお別れ。…

今朝は毎度お馴染みBU走の日。最近寝起きが悪く、どうも疲労が抜けていない感じが続いています(-｡-;マラソンに向けたトレーニングの負荷が高くなっている影響でしょうね。こんな時は故障しやすくなると思うので要注意。疲労困憊具合はアップジョグでも顕著で…

今朝はユルッとジョグ。週末の30km走もどき？の疲労が大きく、全く脚が前に出なくて苦しいジョグでした(^^;)幸い故障の様な痛みは無いので、週末にはいつも通り走れるかな〜と思いますが、やはり30kmをそれなりのペースで走るとダメージを受ける様ですね。故…

今日は小2の娘の運動会。ダンスにかけっこ、頑張っている娘の姿を見ると、ホント大きくなったな〜と父さんシミジミ…(*´ー｀*)とても良い1日でした。そんな本日のランは土曜日恒例の20kmペース走。あわよくば今シーズンの目標メニューである10kmMペース走もセ…

今日は大阪出張だったのでランオフ。いよいよ大阪出張シリーズも来週で一区切り。お盆前から始まった一連の出張ですが、ようやく終わりを迎えました。無事に終わりそうでホッと一安心。ボチボチ大阪マラソンに向けて集中できそうかな～と思いきや、また別の…

今日は何だか鼻がムズムズ…。風邪かな〜？と思っていたのですが、ひょっとして花粉とかの類？春は花粉症で眼がやられるのですが、鼻はそれほどでもない。秋は鼻なのか…？？う〜ん、困ったもんです(´･ω･`)さて、そんな体調はさておき、水曜日はBU走の日。今朝…

今日は東京マラソンの抽選結果の発表。願掛けのつもりで、なるべく気にしない様にしていたのですが、11時頃には上司のところに落選の通知。自分のところには届いていないな〜とドキドキしていたのですが、マイページを確認しにいくと…ま、そんなもんですよね…

今日は休日消化で休みでした。どうも明日の朝は天気が悪そうなので、今日はポイント練習のペース走を前倒し。昨夜は飲み会だったので朝ランは控えて、朝食後に子供達を見送り、洗濯を終えて9時頃に出発。これまでの経験から日中ランとは相性が悪く、大丈夫か…

今朝はソコソコ早起きしてジョグしようと思ったのですが、何となく気持ちが走ることに向かずランオフ。かと言って、何か有意義な時間の使い方をするわけでもなくダラダラと。最近はラン以外のことへのモチベーションがやや低め。やらないとダメなことはある…

昨日から大阪出張なので今朝はランオフ。その分、昨日はしっかりBU走で追い込んだのでOKです。BU走のダメージですが、かなりのハイペースで走った割に筋肉痛はなし。脚を痛めたとかの症状もありません。これって良いフォームで走れたってコトでしょうか…？い…

今日、明日と大阪出張なので、今朝はポイント練習を前倒し。土曜日の新横ぐるぐるの疲労が多少残っている気はしましたが、日、月とそれほど走っていないので、OKと判断。平日のポイント練習と言ったらBU走。先週から再開しましたが、先週は3段目で不甲斐ない…

今日は朝から雨だったのでランオフ。昨日の新横ぐるぐるのダメージがかなり大きく、起き抜けからバキバキ。ちょっとムリし過ぎた様です(^◇^;)雰囲気的には、左脚が脹脛靭帯炎一歩手前な感じ。階段を下るときに腿から膝にかけてピシピシと痛みが走ります。相…

今日は新横ぐるぐる。超久しぶりのブログ村イベントでした。いつぶりなのか、ちょっと記憶にないぐらい。ひょっとしたら1年前に自分が企画した箱根ラン以来…？お久しぶりの方がほとんどでした。あまりの不参加ぶりに架空の存在になりかけていましたが、何と…

昨日のBU走からようやくマラソントレーニングが本格始動したわけですが、以前から疑問に思っていたコト。そもそもBU走と閾値走って、どっちが効果あるの？？ってコトです。いきなりブッ込んでBU走を否定することになるかもしれないけど、敢えてこのテーマ。B…

私のマラソンに向けたトレーニングに外せないメニュー。今朝はついにBU走を解禁。これをやらなければ私のブログも存在意義がありません（笑）どうも先週末の疲労が抜けず、今朝も寝坊。最近こんな状態が続いています(´･ω･`)ちょっと無理をし過ぎたかもしれま…

先週末は自分比でかなり走り込んだせいか、どうもダメージが大きくアチコチ痛んでいます(^^;)両ふくらはぎに内転筋。左膝の内側は曲げ伸ばしすると嫌な感じの痛みもあります(-_-;)内転筋を解すと幾分マシになったので、きっとここが原因かなと。故障に繋がら…

昨日の疲労がかなり残っていたのか、今朝は1時間もガッツリ寝坊( ´ ▽ ` )そして、昨日は無理にペースをあげようとジタバタ走った影響か、両ふくらはぎがバッキバキの筋肉痛。無理やり走ってフォームが崩れるのか、撃沈した時ほどダメージって大きくなるのか…

土曜日はペース走の日。先週の結果から20kmはラクショーで行けるはず♪あわよくば30kmまで！？なんて調子に乗っていた…。それがまさか、あんなことになるとは。今朝は何となく湿度が高くて蒸し暑いコンディション。まずはアップジョグ。何だかペースが上がら…

本日ようやく大阪から帰還。今回の出張では結局1日しか走れず…。飲みのお付き合いも多く、何となく増量気味な予感。明日朝の定点観測が怖いですね(^^;)気にし過ぎかもしれませんが、人間ドックで肝臓の数値が悪いと言われてから、お酒を飲んだ翌日は何となく…

今週も大阪に出張しています。今日は、これまでやっていた仕事の総決算。無事に乗り切って一息と思ったら、次の案件で課題が発覚。まだしばらく大阪出張が続きそうですε-(´∀｀; )そんなワケで、なかなか思う様に練習を積めない状況が続いています(-_-;)先日…

今朝の小田原はかなり涼しく、久しぶりに20℃を切っていました。いよいよ秋到来？出張疲れがあるものの、これはチャンスと思い今朝はペース走をやってきました。大阪マラソンまで3ヶ月を切ったので、そろそろマラソンに向けた練習を本格化させたいなと。夏場…

木曜日から今日まで大阪出張でした。いよいよ大阪出張も大詰め。来週前半で一区切りの予定です。いやはや、長かった…ε-(´∀｀; )出張中は、やはり思う様に走れませんね。今回は連夜の飲み会で、かなりのお疲れモード。5人で焼酎を一升空けるなんて正気の沙汰…

昨日ついつい買ってしまったターサージールTS4で、さっそく閾値走やってきました！意気揚々と走り出すものの、アップの段階から脚が重くて前に進まない…(-_-;)シューズか？シューズのせいなのか！？なんて思いつつ、やっぱり昨日の1km刺激走が余計だったかも…

相変わらず出張続きで今週もドタバタしています(^^;)昨日は大阪。いい加減疲労もピークで、今朝は予定より30分の寝坊。今日は思うところがあって、ジャパブーを久しぶりに履いてみました。余裕があれば、これで1kmだけ刺激走をやってみようかなと。で、走り…

先週は出張祭で1週間ぶりに昨夜帰宅。しかも昨日は仕事関係のお付き合いで半年ぶりのゴルフでした。35℃を越える猛暑日の中、死にそうになりながらヒーコラやってきました。全く練習をしないおかげで散々な結果だったので、疲労感は10倍マシ。年に２回あるの…