今朝はユルユルジョグ。水曜日のポイント練習の疲労がかなり溜まっているらしく、起きるのががツラい…(-_-;)昨シーズンまでであれば、こんな日はオフにしていたのだけど今シーズンは少しでも走る！案の定、全くペースは上がらず。時間の都合もあって8km少々…

今朝は緩めのジョグ。特にペースを決めずにポクポク…。すると脚が重くてなかなか前に進まない！日曜日のダメージがかなり大きかった模様。ただ、今朝は久しぶりに涼しかったおかげで体感的にはかなり楽。これは心拍数にも表れていた。途中GPSがぶっ飛んでペ…

今日も遠距離通勤。4月からの激しい通勤ラッシュに揉まれまくってクタクタ(>_1～3月はそれほどでもなかったのに、ここ最近の混雑っぷりは尋常じゃないですね(-.-;)このままずっと続かないことを祈るばかりです…。そんなこんなで最近は疲労が溜まりまくってい…

今朝はお久しぶりの地元ジョグ。体感に任せて適当なペースで走る。明日からポイント練習を再開する予定なので、後半に100mほどの流しを交えながら1時間。すっかり脚の疲労が抜けたのか、流しの感触は良好♪明日はしっかり走れそうな予感(^^)ところが、今日は…

今朝はジョグ。どうも疲労がピークに達している様で、今朝の寝起きは最悪。身体の怠さが尋常じゃなかったです(-.-;)走る意欲も低下気味？脚も張りが残っている状態でイマイチ。マズいな～と思いつつジョグを開始。そんな状態での最初のラップは5'22。これは…

今朝は軽めのジョギング。昨日のBU走のダメージが大きかったのか、中盤過ぎから右の脹脛靭帯周辺がジンジンしてきました(-_-;)シーズン終盤に向けて身体中にダメージが蓄積している様ですね。何とかあと2週間無事に過ごしたいですね。最近ケアをサボり気味だ…

今日は八王子出勤→都内出張のため、4時起き4時半スタートで朝ジョグ。先日のお一人さまフルマラソンのダメージを確認しながらポクポクと。まだまだ疲労が残っているらしく、いつものペース（Eペース下限ぐらい？）まで上がらず。GPSの調子も最近イマイチで、…

今日は年休を取って娘の小学校の参観日。年休を取らなかったら1週間丸々八王子に通勤することになっていたので、ちょうど良かった♪って、通勤を嫌がるなよ！（笑）今日は体育→算数→音楽の3時間分を観ましたが、娘が楽しそうにしていて何だか嬉しかったです(^…

今朝はゆったりジョグで10kmほど。土日は帰省のため走れなかったのですが、どうも先日の40km走の疲労が残っている感じ。身体の節々も何だかギシギシする。この週末は左の股関節付近が特に痛くて、あわや故障か！？とドキドキしましたが、暇があればゴリゴリ…

今朝は駅伝前の調整ジョグ。刺激入れで1kmTTとか入れようと思ったけど、ここ最近の不調から無理をしないことに。走り始めから、ここ最近にしては脚が軽め。やはりかなり疲れていたらしく、昨日、一昨日のランオフが効いた様です。今シーズンはフォーム改善に…

今日はランオフ。昨日のBU走のダメージもそれほどなく、状態はマズマズ。この様子であれば週末に予定している30km走も問題なく走れそう。シーズン後半はあと3回30km走を予定していますが、しっかり消化しないと静岡マラソンに繋がらない。重要な位置付けです…

今日もランオフ。明日のポイント練習に備えてしっかり脚を休めることに。代わりに子供達が走りたいと言うので、ユルユルジョグ。もうすぐ4歳になる息子も頑張って1km走りました。往復で2kmのコースだったので、帰りはおんぶ…。娘に並走しながらのおんぶだっ…

今日は日曜日だけどランオフ。少々もったいない気がしますが、明日からアレコレ出張予定があり、その辺りの日程を考慮しました。週末の足立フレンドリーマラソンに向けては火曜日のポイント練習で一旦締め。10kmなので大した調整は必要ないと思いますが、出…

昨日が出張だったので、今朝はユルッとジョグ。少々疲れ気味だったので走ろうか迷ったけど、軽く40分程度にしておきました。脚自体は軽くて調子も悪くはなさそう。ようやく連戦の疲労が回復してきた様です。さてさて、タイトルの件。昨日の記事では練習計画…

今日は日曜日だけど出張。またまた京都の南の方へ。今朝の移動では、奈良マラソンや亀岡ハーフマラソンに移動するであろう人をたくさん見かけました。みんながんばれ〜と心の中でエールを送っておきました(^^)本日のレースに出場されたみなさま、お疲れさま…

今朝はユルッとジョグ。昨日はランオフだったので疲労は抜けているはずが、どうにも身体が重くペースは上がらず。終始苦しいジョグでした。今日いちにち何でかな～と考えていたのですが、少し思い当たるフシが。コレです。昨日のデータですが、ランオフなの…

今朝はソコソコ早起きしてジョグしようと思ったのですが、何となく気持ちが走ることに向かずランオフ。かと言って、何か有意義な時間の使い方をするわけでもなくダラダラと。最近はラン以外のことへのモチベーションがやや低め。やらないとダメなことはある…

本日ようやく大阪から帰還。今回の出張では結局1日しか走れず…。飲みのお付き合いも多く、何となく増量気味な予感。明日朝の定点観測が怖いですね(^^;)気にし過ぎかもしれませんが、人間ドックで肝臓の数値が悪いと言われてから、お酒を飲んだ翌日は何となく…

世間はお盆でお休みだけど、私は今日も出張で大阪。大阪出張の朝ランと言えば大阪城公園。前夜に少々飲み過ぎ＋寝不足ですが、気合の4時半起床。洗濯の時間、出発の時間を考慮すると、この起床時間でも小一時間が限界。で、走ってみたら、こんな感じでした。…

昨日のキミ兄さんの記事。私にとって、あまりに名記事だったのでリンクを貼らせて頂きました。5月から取り組み始めたフォーム改造について、ここ最近はどうもシックリこない感じでした。フォーム改造の元はと言えば、オークさんからアドバイス頂いたコチラの…

水曜日の120分ロング走（カミ比結構長め！）から2日ランオフです。と言っても、いつも木、金はランオフなので普段通り。ロング走から一夜明けた昨日は、やはり脚腰の疲労が大きく、かなりのお疲れモードでした。昨日は久しぶりに終日小田原での仕事だったの…

今朝はジョグ。昨日、一昨日の仙台出張で久しぶりに暴飲暴食してしまったので、カロリー消費せねば！と。今朝は最近にしては涼しく、走りやすい気候でした。日中も涼しかったですが、ずっとこうだったら良いのに…と思ったりしますが、まだまだ夏はこれからが…

昨夜仙台に移動し、土曜日まで東北出張。この出張中は走らない予定でラングッズを持参しませんでした。そんな日はランについてアレコレ思考を巡らせるのも良いかな～と。まあ仕事中も考えてましたけど…(^^;)今回は特に一昨日のBU走の不発から、今後のポイン…

タイトルで書いたほどの大層なコトではありませんが(^^;)昨日のボストンブーストでのBU走について、いつものレンブーと比較してみました。体調、コースの違いもあり、簡単には比較できませんが、何か気付きはないかな〜というコトで。比較すると言えば、やっ…

今日はずっと雨ですね〜。5,000m強化メニューの12kmペース走をやりたかったのですが、雨の中ムリして走り風邪を引いても仕方ないので、ランオフにしました。ということで、昨日に引き続きフォームネタ。昨日の記事にキミ兄さんから、こんなコメントを頂きま…

ようやく一連の出張シリーズも終了。さすがに丸々1週間の出張はクタビレますね(^^;)さてさて、昨日の記事でも書きましたが、OTTにエントリーしました。その中で書いた夢の5,000m15分台について、どれぐらい遠いものなのかダニエルズさんに聞いてみました。ギ…

今回の静岡マラソン。何とかPB更新できましたが、走る前はもっと先まで行けるんじゃないかと期待していました。まあつまりサブ40なワケですが。実際走ってみて2分半落ち。走り終わった時に感じたのは、PB更新で嬉しいのが半分、期待値以下だったので残念なの…

今日は木曜日なのでランオフ。ポイント練習翌日がランオフだと精神的なユトリが半端ないですね。今の練習スタイルは自分に合っている様です♪で、明日も安定のランオフ。効率を求めてばかりだと、どこかでレベルアップの限界が来る気もしますが・・・。しばら…

今朝はカロリー消費のため、少し長めのジョグ。最近、好き勝手に飲み食いしているので、増量の気配も。2時間ぐらい走りたかったのですが、少々寝坊して時間切れ。結局90分ほどで20km走って終了。レース後1週間経っていない割に、ペースは通常仕様に戻りつつ…

今朝は特にペースを決めずにリラックスしてジョグ。湘南のダメージもほぼ回復して、かなり走りに軽快さが戻ってきました。気付けばEペースで走っているほど軽快♪去年の湘南後の方がダメージが大きかった様で、１週間は丸々走れていませんでした。やはりネガ…