今朝は5時に目覚ましをかけたはずが全く気付かず。その後5分おきに鳴らしたアラームにも気付かず…豪快に寝坊してしまった(￣∇￣)まあ疲れが溜まっていたということでヨシとしよう。 起きてから朝食前に少し時間をもらっていつもの畑へ。 今年はこの畑を本当…

ここ最近の疲労を考慮して今朝は無理せずオフ。在宅勤務デーでもあったのでほとんど外に出ず。現時点での歩数は2,500歩。在宅勤務デーは歩かなさすぎて運動不足になるね(^^;) 仕事の方は出張が続いてなかなか進まなかった案件たちを片っ端からやっつけられた…

今朝もダイジさんと一緒にジョグ。 ポイント練習翌日は脚が重くてなかなか走る気になれない。でも一緒にアレコレ話しながら走っていると120分もあっという間。繋ぎの良いロングジョグができた( ´∀｀) さて11月になったので先月の振り返り。 【ラン日数】25日…

今朝はいつもの畑ジョグ。来週のMKディスタンスに向けて仕上げていきたいけど、どうも気持ちが足りないのか不摂生しがち。体重もベストから+1.5〜2kgぐらいをずっとウロウロしている。これではちょっと自己ベストなんて欲張り過ぎだな〜といった感じ(^^;) と…

今日で8月も終わり。シメの仕事は出張…まあ通常運転ってコトで。 そんな今朝は走れなくもなかったけど連日ソコソコ走って疲れていたので敢えて休息。 今日走っておけば500kmオーバーだったのだけど…そこは帳尻合わせで走っても仕方ないと自分に言い聞かせる…

今日から夏休み。そんな今朝はいつもの畑ジョグ。休みだからと言ってやることは変わらず(ﾟ∀ﾟ)90分弱走って終了。最後にいつもの流しを3本。今日は少しフォームを変えて脚の回転（ピッチ）を上げて走ることを意識。こんな感じのピッチね。ここ最近の流しはピ…

相変わらずのご無沙汰な更新( ´∀｀)6月は色々と仕事が動き始めた影響で急激にアレコレ立て込んできたのと、仕事のトラブルに巻き込まれて気持ちが落ちていたのとでブログを書く気になれず、ズルズルと今に至る…(´･_･`)そんな6月は思うように走れず。全く出張…

ちょーご無沙汰の更新。前回が4/5で緊急事態宣言が発令される少し前。ブログは何となく書く気になれず、そのままズルズルと今日に至る…(^^;)まあそんな状況ですが、仕事は完全に在宅勤務になり朝の時間に余裕ができたおかげで走る時間と日数だけは確保できま…

今朝もいつもの畑でいつもの90分ジョグ。さすがに昨日のポイント練習の影響でソコソコ脚が重い…朝出発するのがかなり億劫になってしまいました。ポイント練習を重ねると定番の90分ジョグは難しいかもしれませんね(^^;)走り始めは故障箇所に痛みが出そうなギ…

昨日〜今日にかけてちょっと雪があるところへ出張。こんなご時世に…って感じですが。まあ仕事があるから仕方ない。ポンコツジョグしか出来ていないサッコン。故障で始まった2月はこんな感じ。とりあえず畑コースでジョグだけは継続。90分程度をベースにジョ…

あっという間に過ぎた1月。いよいよ勝負の東京マラソンまであと1ヶ月。トレーニングとしては重要な位置付けになるはずの1月。どんな風に過ごしたのか振り返り。まずは全体像から。【走行距離・ラン日数】360km、22日グラフの伸びを見ても1日あたりの走行距離…

月曜から始まった千葉→帯広→軽井沢の出張コンボも無事に終了。移動が多くてさすがに疲れた…(-_-;)この間、ほとんど走れず月曜の朝にゆるゆるとジョグをしただけ。おかげですっかり回復した様です( ´ ▽ ` ）明日から連続休暇なのでしっかり走ろうかな…さて、…

昨日から帯広出張。昨夜は久しぶりに訪れたジンギスカンの『有楽町』というお店。たぶん15年ぶりぐらいなんだけど、相変わらず旨かった♪翌日の今朝は何だか疲れ切っていたけど、頑張って朝ジョグ。ボテボテ10km走るだけで精一杯でした。そんなこんなですが、…

週末の42km走で余程疲れていたのか、今朝は無理せずオフに。元々月曜はオフなんですが、今日は久しぶりに爆睡でした。そして仕事の方は相変わらずの出張三昧。今日は始発で群馬、昼から橋本（神奈川）へ。ほとんど移動するのが仕事みたいになってしまいまし…

まずは昨日の練習内容から。ここ2週間まともにトレーニング出来なかったので、8月最終日に何とか駆け込みでロング走。フルマラソンでも走っちゃう？なんて思いつつスタート。気温はそれほどでもなかったのですが、昨日は湿度がかなり高くてジメジメ。さすが…

7月も今日で終わりですね〜。梅雨明けから急に暑くなって身体がまだまだついていかないですね(^^;)今日は毎月恒例の振り返り。まずは全体像から。【走行距離・ラン日数】475km、23日概ね週休2日ランで過去最高の475km！今年は梅雨明けが遅く、気温が低めだっ…

7月になりました。今月はある意味勝負の月。というのも仕事関係でアレやコレやと仕込んだら超絶出張月間になってしまいました(￣∇￣)なのでスキマを縫って走るしかない！な勝負の月。そんなこんなではありますが、6月の振り返りです。まずは全体像から。【走…

土日の帯広での仕事を終えて帰宅。AIRDOの最終便で帰ると電車の乗り換えが絶望的に悪く、各所での待ち時間は合わせて45分以上。何だか色々無駄にしている気がしてならない…(-_-;)最近こんな生活が続いているので、なかなか思うように走れないのが悩みの種。…

連休明けの今週は出張ラッシュでスタート。昨日は千葉今日は埼玉→八王子明日は帯広明後日は京都頭が働かない状態であちこち移動しているので、もうワケ分からん（笑）連休はのんびりし過ぎてすっかり4月のまとめを忘れていました。ということで振り返り。ま…

今朝もマイパートナーのダイジさんとジョグ。今日はソコソコペースで長めに走ろうと。提案されたのは430ペース。巷で話題のキロ430ジョグ？？（笑）で、結果。話が違うやん（笑）ラップはこんな感じ。前半上り、後半下りの河川敷コースだったこともあり、下…

今朝は走らず。脚の張りがなくなってきて状態が更に上向いてきた予感( ´ ▽ ` )でも風邪の前兆なのか何なのか分からないけど、時々胸が詰まる様な感覚が…ムムム…万全の状態で臨みたいのにちょっと気になってきました。レース前あるあるだと良いのですが(^^;)…

2018年最後のランはいつもの畑周回コースをジョグ。昨日は違和感バリバリだった右膝は回復。故障もなくホッと一安心。これがロードのジョグだと回復がもう少し遅れていたかもしれませんね。今シーズン取り入れた土の畑周回コースはかなり脚に優しくて良い感…

今朝は脚のダメージを考慮して走らず。その代わり脚のケアをしっかりやろうと、鋭利な解しローラーでグリグリやると悶絶レベルの激痛(；´Д`Aかなり脚に疲労が残っていた様ですね。おかげで解した後はスッキリ♪ついついサボりがちですが、日常のケアは大事で…

今朝はついに気温一桁！さむ〜！！と思いつつ、外に出た格好は長袖シャカシャカとハーパン。どないやねん！な格好（笑）でもジョグをする分には特に寒さは感じなくて問題なし。ポクポク1時間ほどジョグして終了。昨日のポイント練習の疲労は多少残っているけ…

ようやく日曜日に40km走ったダメージが癒えたので、今朝は解しジョグ。普通に走れる状態まで回復したけど、脚は重いのでペース上がらず。そんな状態なので、今日はフォームの意識を少し変えてみた。今日のポイントは骨盤の動き。今まであまり意識せず真正面…

今日は出張でここに来ました！高山！5年ぐらい前に来た時から駅が改修されて驚くほどキレイになっていました、高山と言えばロボッチさん。元気かな〜( ´▽｀)今日は台風ですね！この記事を書いている18時現在、高山は嵐のど真ん中！恐ろしく雨風が吹き荒れて…

お久しぶりです！ご無沙汰しています！仕事のアレコレがあってブログを書く余力が無く、すっかり放置していました(^^;)まだ完全に解放されたわけではないのですが、とりあえず一区切りついたので久しぶりの更新です( ´ ▽ ` )気がついたら梅雨も明け、夏真っ…

今朝はランオフ。昨日のペース走のダメージを確認。モモ裏、股関節外側にダル～い感覚。最近は右のふくらはぎだけが張ることが多かったのですが、今日は少なめ。股関節を大きく動かす走り方のおかげで、ふくらはぎの負荷が軽くなった様です。その代わり、モ…

昨日はOTTがかなり盛り上がっていた様ですね〜。私も去年5,000mを走って生涯自己ベストを更新したのを思い出しました。今年は出ないのか？と少しお会いした方とは話題になったのですが、今年は痛恨のエントリーミス。エントリーしようと思った時には既に締め…

昨日、今日は出張なのでランオフ～。昨日から工場での仕事だったので、一日中立ちっぱなしでした。さすがに立ちっぱなしだと腰にきますね(-.-;)腰を曲げるとアイタタタ…。静岡マラソンに向けて疲労がしっかり溜まっています。ちゃんと走れるのか心配になって…