昨日、今日は「みん箱」ですね。 去年の「みん箱 復路」が初めて参加したブログ村イベントだったので、個人的にはかなり思い入れの強い企画です。 当初は参加する気満々だったのですが、今の脚の状態では他の方にご迷惑をおかけするので断念(´･_･`) たくさん…

更新が若干滞ってますが、相変わらず5kmほどしか走れていません。 復活まで、まだまだ時間がかかりそうですねε-(´∀｀; ) ここ最近、全く脚にも心肺にも負荷をかけていないので、筋力、体力ともに衰えています。 この脚で何とかならないものかと思案していま…

絶賛故障中で満足に走れない中、日々の経過を綴る備忘録的な状態のブログです(｡-_-｡) 今朝も様子を見ながらのジョグ。 スタートは軽快に6'00/kmを切るペースで走り始めましたが、2kmを過ぎたあたりで怪しげな雰囲気が…。 すぐにペースを落としましたが、いつ…

今朝は、いつもの河川敷コースではなく、脚に優しい芝生を求めて近所の公園でジョグをしてきました。 この公園、一つだけ問題があります。 公園へ行くには、全長1km、高低差100mの急坂を上らなければなりません(^_^;) 今の脚の状態では、上りは騙し騙しで行…

昨日の記事へのコメントありがとうございますm(_ _)m 故障して少し気落ちしている節はあったので、励ましのコメントを頂いて元気が出ました(^^) 無理をしない様に、焦らずじっくり治したいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ しばらくBU走、ペース走は封印ですね。 そんな…

タイトルの件、この前の日曜日のことです。正確には2kmではなく、2歩で撃沈しました（笑）土曜日のペース走のセット練習でロングジョグをやろうと思い、意気揚々と走り始めたところ、2歩目でいつもの部位にピキーンとくる痛みが・・・。走っているうちに痛み…

今朝は少し寝坊してしまい、6時からのランでした。この時点で、すでにジリジリ暑くなり始めていましたね。もう暑くならないと思い、油断していました(；´Д`Aメニューはイロイロ刺激を受けたので、ペース走。ペース設定は幅広く、3'55－4'05/kmのどこかで落ち…

昨日の大阪出張の帰りが遅かったので、今朝はランオフ。 今日は代休消化で休みでしたが、長女の保育園の遠足で歩きまくってきました。 気になる脚の調子はと言うと、ビルドアップ走当日の痛みが嘘の様に引いて、軽くなっています。 今まで腿の張りばかり気に…

今日は大阪出張のためランオフ。 記事には上げなかったのですが、昨日はビルドアップ走をやりました。 その影響もあって、今朝は脚が張り張りです(；´Д`A しっかりケアしてポイント練習を続けたいですね〜。 今回の帰省ですが、後半は何かとバタバタして、全…

ごぶさたしております。カミです( ´ ▽ ` )帰省＋帰宅後の諸々により、なかなか更新する間もなく9月に突入してしまいました。 とりあえず平常運転に戻り、ランも再開しています。 とりあえず先月のまとめと振り返りを。 【走行距離・ラン日数】 287km、20日 …

今日は、せっかくの帰省なので絶賛ランオフ中( ´ ▽ ` )ﾉ 高松のショッピングモールなどをプラプラしていると、こんなポスターがありました。 うどん県の副知事が載っていたので、冗談でうどん県知事を一般募集しているのかと思ったら、本当の知事選挙の宣伝…

今朝も涼しかったですね〜。 8月だというのを忘れてしまいそうです(^_^;) ビルドアップ走の翌日なので、ゆるめに10kmほど走ろうかと思い、走り始めると…。 腿が張り張り(；´Д`A どう頑張っても7'00/kmぐらいしか出せないので、諦めて6kmほどで終了。 何だか…

今朝はかなり涼しかったですね～。10月中旬並みの気温だったとか。毎日これぐらいだったら良いのですが・・・。せっかくの気温なので、今日はビルドアップ走をやりました♪シューズは先日購入したライトレーサーTS2。久しぶりに給水を持たずにスタート。YUREN…

昨日あたりから、また腿の張りが微妙に出てきました(;^_^Aなかなか完全復活というわけにはいかない様ですね。ということもあり、昨日は会社帰りに整骨院へ行ってきました。ランを始めてからは一度も行ったことがなかったのですが、さすがに今回は自分の力だ…

今日は埼玉と東京の境い目付近へ出張でした。微妙な寝坊＋朝早くの出発だったので、無念のランオフ。 出張先へ移動する路線図を見ると、通過駅に上野がありました。 上野と言えばジュエン。 ということで、出張帰りに寄り道しました(^^) スピード練習用のadi…

今日から家族が帰省するので、羽田空港まで車で送ってきました。これから数日ですが、プチ独身生活の開始です。一人は気楽で良いですが食事の用意が面倒で、ついつい適当に済ませがちですね(^_^;)改めて嫁さんの有難さを痛感しています（笑）早朝の出発だっ…

今日は出張のためランオフ。 最近は出張が多いので、なかなか計画通りに走れませんε-(´∀｀; ) と言うことで、当然のことながらネタ切れ（笑） 今日は移動時間も長いので、あれこれ考える時間がありました。 今シーズン最初のフルは11月の神戸マラソンなので…

昨夜は出張先からの帰りが遅くなったので、今朝はランオフ。昨日ビルドアップ走をやっているので、本当はほぐしジョグをしたかったのですが、無理は禁物(｡-_-｡)タイトルの件、仕事から帰ってくると、日曜日に献血した時の検査結果が届いていました。自分の体…

今朝は2週間ぶりのビルドアップ走。 脚を痛めてからはジョグしかやっていなかったので、距離は短めの各区間3km。 いわゆる『梅』の距離でしょうか（笑） 設定ペースは、いつもの4'05－3'55－3'45。 こちらは『竹』のペース？ トータルで見て、距離が短めで負…

今朝は関東圏内の出張で、家を早く出るため、時間が短めのジョグ。 先週はゆるジョグのみ＋ストレッチで、回復に専念したおかげで、かなり脚が軽くなってきました♪それでも、ラン中に右腿が一瞬痛みましたが、すぐに気にならなくなったのでセーフε-(´∀｀; )…

昨日の献血に続き、行き当たりばったり企画をシリーズ化する目論見はありません（笑） 秋のレース予定を見返していたのですが、思いのほかエントリー数が少なく、ちょっと物足りない。 ↓ 10月：よこはま月例マラソン？ 11月：神戸マラソン 12月：足立フレン…

今朝もゆるジョグ。ゆるジョグでも3日続けると、ジワジワ張りが出てくる様です(；´Д`Aそもそものフォームが悪いのかもしれませんね。張りの原因がよく分からないので、とりあえず腿、臀部を中心にしっかりストレッチをすることにしました。少し和らいでくれ…

先日の足柄峠ランから脚の張りが出ているワケですが、その影響で今週はゆるジョグのみです( ´ ▽ ` )ﾉ横浜マラソンに当選した勢いで、ついついペースを上げたくなってしまいますが、そこは自重。まだ怪しげな違和感がありますね。もうしばらくは様子を見ない…

今日は横浜マラソンの地元枠の抽選結果発表でしたね。私はというと、エントリー代が高いとブヒブヒ言っていたのですが、とりあえずダメもとでエントリー。会社から帰ったらメールが来ていました。気になる結果は…ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!神奈川県民枠は、…

珍しく1日で2回目の更新。 でも非ランネタ。ただの日記です。 今日の出張は、珍しく早めに切り上げられたので、早めの便に乗るためにサクッと関空へ向かいました。 ANAの便を予約だけしていたのですが（未入金）、間に合いそうなので携帯で入金→座席指定と手…

世間はそろそろお盆休みに突入でしょうか。出張先で電車に乗ると、今日はスーツケースの人が多い気がしました。私はというと、そんな世間の流れには関係なく今週も仕事です(｡-_-｡) しかも今日はこれから大阪出張。 移動する先々で、帰省する人でごった返して…

明日は天気が悪そうですね〜。ということで今朝は走り溜め。目標は2時間ほど走り続ける。ペースはその時の気分にお任せ。調子が良さそうな雰囲気だったので、キツくも楽でもないペースで。ほぼ時計を見ずに走ったら、だいたい5'10/km前後でした。ラスト2kmほ…

今朝は風があり、少し涼しかったですね。 まだまだ疲労困憊状態なので、今日はゆるジョグ。 それでも走り始めると汗ダク（笑） 代謝が良いのやら異常なのやら… 困ったものです(^_^;) 最近ジョグに1時間半ほどかけているので、モヤ〜ッと色々なことを考えてい…

今朝も相変わらず暑かったですね〜。そんな時でもやりますビルドアップ走( ´ ▽ ` )ﾉ峠走の疲労もある程度回復した様です。なるべく涼しいうちにスタートと思い、少し早起きして5時前にスタート。とは言え、やはり走り始めからジリジリ暑い・・・(；´Д`A今日…

足柄峠の峠走から2日続けて寝坊。月曜日→9時間半、火曜日→8時間半も寝てしまいました（笑）峠走で相当疲れていたのでしょうね。全く起きれそうな気配がありませんでした(^_^;)普段から寝る時間が早いので、今朝は何とか5時半スタートでジョグ。もう太陽ギラ…